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红烧土豆排骨简单做法

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红烧是排骨的一种最常见做法,很多人都很喜欢吃,同时也是适合大多数人吃的一道菜。下面是小编收集整理的红烧土豆排骨简单做法,欢迎阅读参考!!

红烧土豆排骨简单做法

材料

排骨,土豆,食用油,红砂糖,蚝油,老抽,料酒,盐,辣椒酱,姜,蒜,鸡精,西红柿等

步骤:

1.西红柿洗净、切块,姜、蒜切(拍)碎

2.排骨冷水下锅,煮去血水,捞出排骨,放入红砂糖、蚝油、老抽、料酒腌制30分钟

3.土豆洗净、切块

4.锅里放油,将土豆煎至二面稍黄,装盘备用

5.锅里再添些油,放入姜、蒜炝锅,放入辣椒酱、腐乳,翻炒出香味

6.放入排骨,翻炒匀

7.倒入热水,水量不要太多,没过排骨即可,盖上锅盖,大火烧开后,转小火慢炖

8.将排骨煮至8成熟时,放入煎好的土豆,翻炒均匀后继续加盖焖烧

9.煮至排骨、土豆酥软入味时,放入西红柿稍翻炒,调入适量盐、鸡精,炒匀,转大火收浓汁,就可以出锅开吃了喔

排骨的.功效与作用

补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

滋阴壮阳

中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。

排骨的食用禁忌

猪排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。