当前位置:范文城>职场范本>职场健康>

小鸡腿炖土豆的做法

职场健康 阅读(1.05W)

小鸡腿是鸡肉中最嫩的部位,用来清炖、爆炒、油炸都很合适,下面是小编收集整理的小鸡腿炖土豆的做法,欢迎阅读参考!!

小鸡腿炖土豆的做法

材料

小鸡腿,土豆,八角,桂皮,花椒,生姜,蒜头,红干椒,红辣椒,青辣椒,酱油,蚝油等

步骤:

1.鸡处理好内脏,剁成大块

2.锅内烧开水,将鸡肉开水焯烫3分钟,捞出过凉水冲去脏气

3.准备好其他辅料

4.将辅料切洗好备用

5.小土豆去掉外皮

6.放入蒸锅蒸煮至筷子可以插进去为止

7.锅预热倒入油温热至六分,放姜丝煎至微焦

8.将鸡块倒入翻炒至鸡肉表面微黄

9.倒入酱油翻3分钟,鸡肉裹色均匀锅内有点干锅即可

10.倒入适量的水、干辣椒、花椒、蒜头、八角桂皮慢火炖15分钟左右

11.鸡肉炖至八分熟,放入蒸过的小土豆继续炖

12.放入葱结煮2分钟

13.将葱结夹出弃之,放入红椒块、青椒块煮一分钟,即可关火

土豆的'挑选

1.看形状

圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。

2.看表面

挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

3.看颜色

要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

温馨小提示

1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。