当前位置:范文城>生活范本>美食>

学生营养早餐食谱大全

美食 阅读(2.56W)

一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,小编收集了学生营养早餐食谱大全,欢迎阅读。

学生营养早餐食谱大全

  火焰山



菜谱简介 这个其实就是蛋炒饭的另版,还有韩式的蛋包饭,都是同一种做法。但是这样做后,孩子特别喜欢,番茄酱是每个孩子都无法拒绝的.。早晨吃一盘子,再加一杯水,一上午保证能量加营养。

  材料

鸡蛋、米饭

葱、香肠

番茄酱

  做法

1、鸡蛋搅散后,在锅中加底油,摊成鸡蛋饼,盛出放在盘子中。

2、葱切末,香肠切小丁。

3、锅中加底油,加葱、香肠略炒,加入米饭同炒,少加一点盐。米饭炒散炒匀后盛到鸡蛋饼上面。

4、在最上面挤上番茄酱即可。

  小诀窍

炒饭时要开小火,否则葱糊了就不好看了。

  卷饼

菜谱简介 有主食、蔬菜、肉类,再配上一杯牛奶,孩子很喜欢吃的。

  材料

油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许

  做法

1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热

2、把香肠从中间竖向剖成2半,黄瓜也同样剖成2半,油条切成同样长短

3、把鸭饼铺在下面,摆上油条、香肠、黄瓜,上面挤上番茄酱

4、把饼紧紧地卷起来,之后在饼的中间切开就可以了

  小诀窍

我是用吃烤鸭剩下的饼做的,也可以用春饼,或自己烙的饼卷都可以。麦德龙有一种薄饼也很好吃。

油条可以买速冻的思念油条,自己炸的放心。

  玉米草莓夹心饼

菜谱简介 加上几片酱牛肉、一杯牛奶,一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。

  材料

主料:甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱

辅料:白砂糖、盐、酵母、色拉油

  做法

1、在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。

2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后,进行下一步骤。

3、煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。

4、把饼均匀切成6块,每两块中间抹上草莓酱,摆在盘子里,上面再抹一点草莓酱做装饰。