概 述
我们都知道，到了夏末秋初的时候是梅雨季节，这个时候雨水是非常多的，如果雨水多的话就会导致我们身体里面的湿气越来越重，所以就会导致我们的身体导致很多的疾病的。在日常生活中，我们一定要好好的调理自己，因为我们的一日三餐都是离不开饮食的，所以在饮食方面应该好好的进行调理，相信有很多人想要知道在我们日常生活中三大祛湿食谱。
步骤/方法：
1
应该喝薏仁小米汤，把薏仁和小米淘洗干净，提前泡发，然后把这薏仁和小米全部都放在豆浆机里，加入适量的清水打成豆浆就可以了，以能够更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配，能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。
2
也可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干净，然后用清水泡发核桃仁洗干净，把这些东西全部都放在豆浆机里，然后加入适量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能够更好的健脾祛湿，和黑米黑豆核桃一起搭配的话，能够更好的`补肾。
3
应该喝薏仁猪肚汤，把薏仁和红枣洗干净泡发，然后把腐竹切成段，猪肚洗干净切成条，然后加入生姜料酒，在锅里放入适量的清水，然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火炖一个小时，最后加入适量的调味品就可以了。注意事项：
在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。
