拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
说到拖延症，这是一个让不少职场员工比较抓狂的一种病，如果不及时治疗的话，就有可能病入膏肓。
1.制定职业规划
提前做好规划，然后根据制定的职业规划区完成工作。这样才能保证完成工作的及时性。如果你每天都能按照这样的方式去完成工作的.话，那么在你的职场发展中就会有很清晰的方向。
2.提前做好比较重要的事情
首先学会做一些比较重要的事情。如果你总是将这些重要的事情一拖再拖的话，那么最后只会不了了之。这也是拖延症的典型症状。所以在平时的工作过程中，只要我们遇到比较重要的工作，一定要及时做完，不要犹豫。
3.全身贯注做好一件事情
专心致志集中于一件工作上。千万不要总是三心二意或者左顾右盼。这样只会印象你的工作效率。如果你总是频繁的跟别人的在社交工具上互动的话，那么你的时间就会白白浪费掉很多。
4.给自己设定目标
给自己设定一个目标并严格要求，虽说这样的比较严格，但是你会发现自己每天的工作效率会得到大幅度提高，同时你加班的次数也会越来越少。
5.机制奖励
一定的机制奖励必不可少。为了能够治疗自己的拖延症，一些机制奖励是比较具有诱惑力的，这样是犒劳自己。这样你的心情才会更加愉快。
