演講稿可以幫助發言者更好的表達。現如今，演講稿與我們的生活息息相關，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編收集整理的壓力的演講稿，歡迎大家分享。
壓力的演講稿1
站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現，淋漓盡致地發揮着温柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡，滄海桑田，萬千鉅變。“男主外，女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊曆，越來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓鬚眉之勢，在工作舞台上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界；使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值；在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處於一個前所未有的重要地位。
職業女性的精神壓力
職業女性最突出的一大生命指徵就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。
心理疲勞隨着閲歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。
懼怕寂寞。儘管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閒下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦於找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。
缺乏自信，事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的，由此而產生恐慌。
目標遊移許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。
如何對待精神壓力
職業女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力，應及時自我調節，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情分清輕重緩急，儘量進行全面安排。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。
講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
生活有序，忙裏偷閒。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，重要的是，要儘量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊遊，徹底放鬆自己，享受自己的時間。
有了煩惱你就喊，及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。
人常説“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，儘量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。
陽光與星光的交替，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮讚當代女性；樹新風，用無私和真誠，支撐起電力事業的一片藍天，用青春和汗水，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想，做到手上有本領、心上有羣眾、肩上有責任、身上有正氣，時刻做到“自重、自省、自勵、自警：作為新時代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神，立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列，領引時代風尚，推動着時代進步。
壓力的演講稿2
各位老師、各位同學
早上好!
今天我講話的題目是“化壓力為動力 充實度過每一天”
在長期的、高強度的、大容量的學習中，很多學生的壓力太大了，身心俱疲，有“累了”、“不高興學”這種心理，是一種很正常的現象。然而大學聯考，我們不能迴避，學習，我們無法不累。那麼，我們如何面對現實，“化壓力為動力，充實地過好每一天”呢?
在我們的人生中，遠大的理想是壓力，周密的計劃是壓力，沉重的責任是壓力……可以説壓力無處不在，正是因為有了壓力，我們的人生才有了追求的目標，社會才得以進步。很多大學生都非常的懷念高三的生活，就是因為在大學聯考的壓力下，每天的生活都是那樣的充實。
有句諺語説：“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”。適當的壓力是前進的動力，她會使生活增添情趣，使工作充滿奔頭，使學業永無止境，使生命煥發勃勃生機。壓力是促使萬事萬物發展進步的源動力，沒有壓力就沒有動力，也就沒有進步，沒有歷史，甚至沒有了如此和諧的自然界。
一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊羣進行過研究，他發現東岸羚羊羣的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度每分鐘要快13米。動物學家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環境和屬類都相同，飼料來源也一樣。
有一年，他在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結果，運到西岸的10只一年後繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，另外7只全被狼吃了。
這位動物學家終於明白了，東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活着一個狼羣，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少生存的壓力。沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。正所謂“生於憂患，死於安樂。”
大學聯考可能是中國目前最激烈也是最公平的一種競爭，其激烈的程度不亞於一場殘酷的戰爭，淘汰了一批又一批不能承受壓力的學生，這就要求我們具備非凡的素質，具有頑強的意志。競爭是不可避免的，競爭中就會壓力重重，所以我們一定要學會化壓力為動力，學會迎風而上，學會逆水行舟。當然我們還要科學地拼，高效地搏，在合作中競爭，才會有更大的進步。
同學們，你們的長輩，都經歷過人生的一次次競爭，也都清楚地知道，現在所取得的成就，大都與當年的那些壓力擰在一起。這些壓力成了精彩人生的助推器，因為一直堅守着理想，一直堅定着目標，一直修訂着計劃，一直肩負着責任——所以才收穫了鮮花和掌聲。
同學們，海中之所以能夠以優異的質量、突出的大學聯考成績名揚江蘇甚至全國，除了有科學的管理和過硬的教師隊伍，更重要的是我們有一大批學習習慣好、意志堅定、能吃苦，肯拼搏的好學生，希望同學們能夠繼續保持和發揚這些優良傳統，努力把我校建設成為“家長嚮往的育人殿堂，師生留戀的精神家園，高校公認的人才基地，同行信賴的合作伙伴”。 。
最後送一句話與同學們共勉：路漫漫兮其修遠，吾將上下而求索。祝願各位同學都能在壓力下，在拼搏中走向人生的輝煌。
謝謝各位!
壓力的演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
我是xx班xxx，今天我演講的主題是快樂學習，減少壓力。
期末將近，衝刺在即，各科都要全面複習，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，相信在這個時候，很多同學都是緊皺着眉頭，屈着手指，緊張地清點着這為數不多的日子吧，是的，這樣的學習很苦很累，似乎沒有什麼快樂可言。但如果我們換一種心態，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態仔細思索一番，其實學習中的快樂無處不在。當我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽光中，輕鬆地走進學習的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎？當我們奮筆疾書，攻克學習中的一道道難關時，這種成就與自豪不就是快樂嗎？當我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是快樂嗎？所以，學習的過程中，其實並不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的心態。
用快樂的心態對待學習自然更容易獲得學習的快樂。當然，快樂的心態不是憑空而來，它應該是源於一種內在的追求，一種實現自我價值的滿足，一種成就感和自豪感。其實，我們的身邊就有許多這樣的的同學，他們懂得並善於進行快樂學習。君不見那些參加各種學科競賽的同學，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節假日，利用課餘時間參加輔導，查找資料，研讀專著，強化練習。這一切在我們看來是多麼辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。
大家可能還聽説過李萊茵的事蹟。她曾就讀於深圳東湖中學和深圳中學，後被美國普林斯頓大學錄取。她就是一個懂得勞逸結合，快樂學習的典型。她讀中學時利用課外時間，多次參加希望之星英語大賽，並獲得20xx年第四屆希望之星英語大賽全國總決賽中學組冠軍。
她還擅長歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運動等等。李萊茵同學的事蹟告訴我們：懂得勞逸結合，根據自己的興趣特長，參加豐富多彩的課餘活動，非但不會影響學業，反而使自己放鬆疲憊的神經，活躍思維，提高學習效率。
學習之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果。現在，臨近期末考試，在緊張的複習迎考的課餘時間，有很多同學仍能堅持參加各種課外活動，在活動中放鬆疲憊的身心，從而緩解學習壓力。他們將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且有利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。
當然，怎樣才能獲取學習的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學習經驗，也需要學會借鑑吸收他人成功的經驗，，不斷地總結領悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學習才可以事半功倍。
寒假來臨，春節將至。我相信同學們已有了假期計劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去遊覽風光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重於泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最基本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應該注意安全。
最後，祝願同學們在期末考試中展示出自己整個學期的勞動果實，並有一個完美的假期！
我的演講完畢，謝謝大家！
壓力的演講稿4
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！對於處於高三的我們來説，面對壓力是一件再平常不過的事。如何處理好自己的壓力，值得我們思考。適當的壓力像加速器，幫助我們更快地向前奔跑；而過度的壓力有害無利，反而成為了前行路上的絆腳石。唯有平衡好壓力的影響，才能最大程度的激發動力。
承擔壓力之重，走向成功。西班牙哲學家格拉西安説：“承擔壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”通向成功的道路不可能一帆風順，波濤洶湧的浪潮，荊棘遍佈的叢林隨處可見，唯有扛住壓力，才能守得雲開見月明。如同黨一路走來，困難重重，但是黨領導着人們始終如勇士般直面困難，永不退縮，用血肉之軀開闢了一條光明之路。面對國內外反動勢力的壓力，他們開闢新道路，拿起槍桿趕豺狼；面對大國對新政權的壓迫，他們不卑不亢，堅持着自己的光明之路。若沒有他們扛住壓力，又何來如今和平富強的新中國？也正是因為有壓力，黨和國家才能一直保持初心，帶領着一代代中華兒女朝着更美好的前方不斷邁進。
減輕壓力之重，舒張有度。凡事有度，過猶不及。壓力並不是越多越好。如今的社會，似乎在逼迫我們承擔更多的壓力，公司的996制度，國小生的假期被家長報滿了補習班……彷彿我們不跟上這些，就會落後於時代潮流。但這並不利於我們加快前行的步伐，一些因壓力而放棄生命的行為屢見不鮮。如柏拉圖所説：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弦很容易被折斷；但如果你把它放鬆了，要使用時就能頂用。”只有正確對待壓力，才能讓它轉化為動力，而不是阻力。
學會平衡壓力，才能過好充實生活。正確對待壓力帶來的影響，讓它為我們所用。在學習生活中，我們不能因為一些小小的壓力就停滯不前，更不能隨意傷害自我，放棄生命，讓其成為沉重的負擔。學會將壓力轉化為動力，才能讓自己的學習更進一步，才能讓生活充實而美好。
總之，我們的生活離不開壓力，誰能正確對待壓力，誰便能獲得更多動力，堅定地奔向閃亮的理想。
謝謝大家，我的演講完畢。
壓力的演講稿5
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
窗外的雨下個不停，不由得有一絲涼意。看到“壓力”，不由得想起父親，此時的他，應該是汗流浹背吧，希望這雨能給他帶來一絲清涼。
“蘇州文正學院，一年一萬三……”，父親拿着錄取通知書在嘴裏唸叨着，臉上的皺紋勾勒的一清二楚。他只不過是一個普通的工人，一個月拿着不到一千五的工資，一年的工資都抵不上大學一年的費用。
飯桌上，父親最愛的啤酒不見了蹤影。“兒子啊，咱就復讀一年吧……”，母親的聲音讓我聽的心酸，像是在求我。“他不想復讀，你又逼他幹甚。”父親打斷了她的話。我默不作聲，只是低着頭，一口一口地扒着無味的米飯。
飯後，隨父親一起去工廠裏幹活。父親讓我先歇息着。一個鐘頭過去了父親的老毛病又犯了，我幫他捏捏肩頸。這些天，我捏的很用心。
大鍋爐旁，我一鏟一鏟地往鍋爐裏面填料，那感覺很熱，汗水還沒來得及浸濕衣服，就被蒸發掉了。不多久，我就筋疲力盡了。父親讓我過去休息還買了一瓶冰的飲料。我僅是用手握這瓶子，感受那一絲涼氣，甚是舒服。
“快喝吧，快被你捂熱了。”“噥，你先喝。”擰開瓶蓋，遞給了父親。四目對視，似乎都明白了些什麼。
父親一年四季在火熱的鍋爐旁工作，是為了什麼?一年辛辛苦苦的血汗錢就這麼大方的送給學校嗎……我反覆的審問自己。父母為我所做出的努力一幕幕地閃現在我的眼前，看着父親一鏟一鏟地幹活，時不時地揉着肩頸，卻捨不得我換，冰爽的飲料到了嘴裏卻難以下嚥。
那夜，我不能抑制住自己的情緒，淚水浸透了枕頭，枕着濕漉漉的枕頭，徹夜難眠。
他們拼命地工作，為的就是不給我壓力，已成人的我又能以什麼理由給他們添加負擔呢?
復讀的同胞們，努力吧，暫且不論我們的將來多麼美好，請為我們的父母爭一口氣吧。
此時的天氣已經放晴，考場裏很涼快，考完試後，我定要和父親再次去工廠裏，感受那大鍋爐旁熾熱的温度。
壓力的演講稿6
同學們；
你們可曾聽説過一句話：“如果你想翻牆，請先把帽子扔過去。”我認為其實在很多時候，不給自己回頭的理由，不給自己留後路是一件好事，只有學會用壓力來逼迫自己，才能珍惜自己的人生，濃墨重彩的書寫每一頁。
讓我們回顧歷史，我們追尋先人留下的印跡，朝堂之上，孟子警覺世人：“生於憂患，死於安樂。”鉅鹿之戰，項羽破釜沉舟，逼迫將士以一敵百，“百二秦關終屬楚；”韓信背水一戰，而利用壓力逼迫自己，成就了壯美的詩篇。
在當今社會中來自各個當面的壓力無處不在。但是“壓力是讓人挖掘自己的潛力，迸發出最大的力量。”高中是每一位有理想、有追求，有抱負的青年最嚮往的地方；當今處在初2準畢業班中的我感到了會考壓力的重大。
上週四學校開了期末考試前和會考前的動員大會，班主任卞昭華老師在會後又給我們開了畢業班動員大會，當我從會議室走出來那一刻迷茫了起來，彈指間兩年過去了我也長大了，要成為九年級的學生了，明年的那時我將面臨人生中一次重大的抉擇，那時怎樣我不敢想象，但我要面對‘因為我是學生’。頓時間：責任、義務、使命，這些與會考息息相關的詞全部都出現在我的腦海裏；但很快我清醒了過來，認為這些詞不但沒有壓垮我反而成為我前進的動力。在期會考試過後我努力學習各科文化知識，無論是主科還是副科我都在迎頭追趕……通過了一段時間的努力得到了老師的好評、同學的贊言。以前我總認為會考與我相差甚之千里，不用着急學，可是今天我的思想頓時間轉變過來了，這段時間因為會考的壓力不得不讓我使我駛出全身的動力去應戰會考。現在在學校裏我能認真聽課、認真請教，在家裏我能自主學習、在課外班上我能夠敢於提問，正是因為有了會考帶來的動力使我變得比從前更勤奮、更刻苦、更加知道時間的可貴。現在我在寫作文，在寫作文之前我一直珍惜每一分每一秒努力學習，我相信只要堅持不屑勇攀高峯，將會考帶來的壓力變為奮鬥的動力就一定能夠嚐到成功甜蜜的果實，來實現我的人生夢想。
同學們，在我們這段成長的歲月裏圖的不是輕鬆而是成才！讓我們在壓力中奮鬥拼搏！前進！相信我們會在壓力中變得無比堅韌，無往不勝！我國著名的政治家和教育家梁啟超先生曾説過：“患難困苦，是磨練人之最好的學校。”讓我們把壓力變為動力促使我們努力奮鬥，成為一名新世紀中一名有理想、有抱負的高尚青年！
壓力的演講稿7
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
現實往往會與理想有矛盾，有矛盾就會有壓力。也許你心中一盞理想之燈，可它似乎可望而不可即；也許你想做好事，可卻總是把事情搞得一團糟；也許你憎恨卑俗，可又耽於世俗中的一些事情；也許你想超越自我；可現實生活卻被逐一否定……壓力不斷向我們襲來，我們要想活得充實、瀟灑、樂觀，就要學會承受壓力。
有句話叫“百忍成金“。忍耐不意味着屈服，忍耐是積累力量，等待下一次的成功。忍耐是高瞻遠矚。忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空。也許突如其來的暴風雨會使原來心情不佳的你更悲哀，便沒有雨過天晴的欣喜。也許突然的寒冬會使原來衣衫單薄的你寒冷徹骨，但你不需要以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達對自己的反抗，你不需要在乎它，因為冬天來了，春天還會遠嗎？
生活中有許許多多我們始料不及的事情。正是“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”。要不怎會有“行路難！行路難！多歧路，今安在？”的感歎。但是如果你能承受壓力，如果你能夠跌倒了爬起來，那你還會湧出“長風破浪會有時，直掛雲帆濟淮海”的壯志凌雲、萬千豪氣。
有稜角的少年，不知道現實的山是石頭長成的，總是拼命地去撞出火花，不知道幻想的，雲彩是雨做的，以至怎麼也無法阻止它任意灑落。在經歷了一次次壓力的淨化後，才會消失了幼稚的尾巴。
讓我們用堅毅的情懷，恢宏的氣度，莊嚴的胸襟去承受大風大浪，承受磨難挫折，承受生活中的一切壓力吧！
壓力的演講稿8
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
在很多家長甚至是很多老師看來，現在孩子的壓力簡直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習題、上不完的輔導班，甚至很多家長都在感歎“我在上學的那時候可沒有這麼多的作業”，這一點恐怕現在任何人都不能去反駁，我們每個人都得承認，現在學生的壓力的確是很大。
但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎？不知道為什麼，怎麼會有高中生因不堪學業重負而跳樓自殺呢？任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因為升學的壓力，連自己的命都不要了嗎？還有就是，隨着社會的不斷進步，社會的競爭力也就愈發強烈，這是時代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應該學會合理的調節。
可能説調節二字很簡單，但是實際上做起來卻不是那麼容易的一件事，我也經歷過大學聯考，經歷過高三那種歷練，但這目前是我們每一個人都要面對的，一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候，你可以想一想，既然每個人都得面對，那麼你就不是一個人，為什麼別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢？如果壓力實在大到無法承受的話，那就停下來，出去走走玩玩，或者看看電影、聽聽音樂，做一些令自己放鬆的事情。
總而言之，學生的壓力很大，但是隻要能夠坦然面對，克服這些壓力寧不是沒有可能，更不能夠輕易去做一些對自己不負責人的事。
壓力的演講稿9
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
世間萬物的一生都是艱難的。此時的你也許正在為美麗的花而驚歎，但是你有沒有想過在這招人喜歡的花的背後又藏着怎樣的壓力與苦難。
種子們被播撒在田裏，此時他們是平等的。為了爭得屬於自己的一片天空，他們不得不深深扎向土裏，努力的發芽。長大後為了招覽蜜蜂，他們又開始了新了奔波。他們不得不努力吸引陽光，雨露，直到結出第一個花苞。也許在他們的成長曆程中，有些種子沒有爭取到一塊土地而爛死，有些由於吸引不到充足的陽光，縱然開了花也過早的凋零。
此時你看到的這片金黃就是在無情的競爭中生長的。如果這些種子不會化壓力為成長的動力，也就不會給世界帶來美好的一瞬間。
物競天擇，適者生存。既然花兒能將無形的壓力變成美麗的花朵，芬芳的香味。人也應該在競爭的浪潮中，視壓力為動力，讓壓力變成知識的芬芳。
一隻木桶在水面上難以直立，但裝了水的木桶在水面上就能直立而不下沉。為什麼呢?就是存在壓力。如同人有了知識就能直立於社會。要取得學習上的勝利，就看你怎樣看待人生中的壓力。
聰慧的人會將壓力變為前進的動力，因為他們明白：寶劍鋒從磨礪來，梅花香自苦寒來。而不懂學習的人只會得過且過，感歎壓力，害怕競爭。
海倫在對待自己心靈壓力面前做出了榜樣。海倫在一歲時就喪失了全部的視、聽能力。無情的現實把這個小女孩投進了黑暗、無知的世界。然而面對無情的壓力，海倫沒有向命運屈服，以驚人的毅力考進了高等學府——哈佛大學。海倫正視了不幸。她將壓力變成了前進的動力。讓知識在她身上放出了芬芳。
壓力不是人生道路上的絆腳石，如果你正確看(它)待它，它會變成成長的動力。在學習知識的人生道路上，我們需要讓壓力變得芬芳。
壓力的演講稿10
同學們，你們好！
走過了烈日炎炎的酷暑，經歷了痛苦難熬、無限悔恨的心路歷程，懷着悲壯的心情、不服輸的赤子之心，你們又進入了高四生的行列，來重圓那個破碎的夢！
我有幸與同學們同舟共濟，風雨兼程，並帶領大家向命運挑戰，朝着理想的目標挺進。為着你能接受我嚴格的訓練，為着我們師生的密切配合，請用掌聲表達你們的決心！
選擇復讀是你們人生的第一次歷險，也是你們完成從知識到人格的一次昇華，更是你們實現對自我價值的一次真正挑戰！你們是在補習，其實更是在補心，失落的心情遠比蒼白的知識更讓人心悸。新的追求使你們遠比其他學子更加虔誠，不息地拼搏、艱苦地演練是你們唯一的征程。高四生活沒有淚水，你們只將太多的淚水蓄積在封閉的心池裏，要全然忘記四季，忘卻瀟灑，分數就是四季，分數就是瀟灑。你們可能有太多的雨季，但要能夠以沉穩的心態去承受折磨、經歷考驗。平常心會使你們有着獵人般的冷靜和堅毅，而自信心會令你們有了折翅後的倔強和不屈。
勿庸置疑，高四生活承擔着比高三更大的壓力，它來自於對失敗的恐懼、對未來的患得患失。始終抓住一些虛幻的東西不放，心理愈加脆弱；對前景心存疑慮恐懼，悲觀情緒不時佔據心房，我認為這是不正常的心態，是胸無大志、難成大器的表現。原因在於你們不是差在智商，而是差在情商。一個人能否成功，智力不是最重要的，比智力更重要的是意志，比意志更重要的是品質，比品質更重要的是一個人的胸襟、信念和抱負，而這些都將決定你未來的命運。
今年是我第18年帶畢業班（其中含4年應屆），我所代的班級均是先進班集體，大學聯考上榜人數一直居全年級第一，我相信本屆學生也定會取得令人滿意的好成績。
同學們，在我的班級裏，不論是誰，遇到困難都可以找我，我一定盡力幫助。如果有心事，也希望你能坦誠告訴我，我會盡快幫你從煩惱中解脱出來。這是我應盡的責任，千萬不要不好意思，別再耽誤自己、折磨自己了。
説真的，你們十幾年的學習為的是什麼？你們現在的處境又是什麼？你們的人生有兩顆子彈，一顆子彈已經浪費了，你能再忍心射不準目標？你願再傷害父母的心麼？絕不能！要證明自己的能力，要做不平凡的人，就必須有不平凡的開頭，不平凡的經歷，不尋常的行動。承受住巨大的壓力，接受嚴格的訓練，用信心、毅力、勤奮的精神去實現自己的夙願。作為班主任，我有這樣的決心，相信在座的每一位同學不僅會有這樣的決心，而且都會為這樣的一個目標而拼搏。努力吧！再次向大學聯考挑戰的同學們，相信你們都能實現自己的夢想！
下面就目前的形勢作一點介紹：
1、分析複習生的心理現狀。
2、我的目標與理想。
3、班主任的工作方法。
4、可能出現的問題:
a）壓力過大，自控力差，
b）不聽規勸，違犯紀律，
c）自以為是，自命清高，
d）放縱自己，思想頹廢。
1、強調紀律:
a)不準談戀愛，不準上網，不準踢足球。
b)有事有病先請假，任何人沒有捎假的權利。
c)提前10分鐘到教室，上自習保持安靜，上課集中精力聽講，按時完成各科作業。
d)籃球、足球、撲克、象棋、武俠小説不能帶進教室
e)上自習不許頻繁走動。
壓力的演講稿11
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
生活在世上總要面對與承受壓力，壓力是無法避免的。以前我是個害怕壓力的人，就像是一隻惡魔，遇到它趕緊躲藏起來。到今天我才明白，壓力是一個天使，壓力就是動力，正因它無時跟着我，我才跨過一道道障阻。
湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優異的成績。一次，記者採訪他時問道：“在如此激烈的賽場上，你是怎樣面對各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡單了，我把壓力送給我身後的運動員不就得了!”
“把壓力送給別人”，這是何等的瀟灑，何等的`明智。作為一個世界著名的球星，其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎，湯姆生自信地把壓力扔到身後，他知道身後的運動員面對着追上他的壓力。這樣子，他跑得更快了，投球更準了。由此看來，壓力越大，動力越大，壓力並非阻礙他前進的柵欄。
我們年紀還小，且我們只是在一個範圍極小的空間裏，面對的只有學習的壓力。將來，我們要面對來自自身、家庭、就業、處世多方面的壓力，那麼我們是否應該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?
就説學習吧，父母與老師對我們的嚴格，對我們的緊張，實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力，它並沒有你們想象地那樣可怕。
法國19世紀傑出的現實主義作家巴爾扎克早年從事商業負債累累。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版税來打發債主。後來創作了一系列震動文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭，不難設想，假如他在富裕舒適的環境中寫作，他將不會用高度的思想鬥爭寫出真正的經歷。文章必將大打折扣。
於是又想起一則童話。很久以前，鳥兒是不會飛的，因為它沒有翅膀。一天，上帝與動物們聚集一堂，問誰願意把翅膀安在自己身上，大家都不願意，認為翅膀會壓着自己，怎麼能飛呢?但鳥兒願意接受這雙翅膀，果然插上翅膀後能展翅高飛，結果動物們都後悔極了。朋友，在你無憂無慮時，是否願意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?
壓力的演講稿12
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
在物理學中，壓力與支持力是一對作用力與反作用力，同時存在，同時消失。有了壓力才會有支持力。由F=μFN得出，有了壓力才會有動力。所以，人生需要壓力，為你提供前進的動力，壓力就是動力。
人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。
壓力，讓你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對於一個3歲的孩子來講，這是一個多麼大的打擊，在他小小的心靈上施加了多麼大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務，可他卻還不到灶台高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學校與家之間。“窮人的孩子早當家”，沒錯，壓力，才會促進你成長，支撐你活下去。
但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現爆胎的現象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經有多少人為他的結果歎惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談論—原因到底是什麼?據有關人士説，在他紅火的那年代，他的思想抱負都很大，心裏壓力也很大，以至思想經常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。
壓力就是動力，壓力能抑制你的放縱，提醒你的大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!
壓力的演講稿13
前幾天看了一期《天下女人》，是關於劉嘉玲的訪談錄。作為一位著名藝人，必然要面臨必我們普通人沉重得多的壓力。談到如何釋放壓力，嘉玲説她一般會選擇兩種方式，一是精心打扮自己，穿上靚麗的衣服使自己心情好轉，二是到大自然中去，親近自然，舒展心情。
每個人都會有這樣那樣的壓力，也都需要適合自己的釋壓方式。如果還不懂得什麼樣的方式才能給自己降壓，就一定要用心去發現、去嘗試。
就我的經驗看，釋放壓力最好的方式就是轉移注意力。記得一位朋友在開導我的時候曾作過這樣一個比喻：我們看待問題和壓力就像看一張白紙上的一個小黑點，如果我們的眼睛死死地盯住這個黑點，就會覺得這個黑點怎麼那麼黑呀，於是心裏滿滿的都是這個黑點，而如果我們把目光放寬了，放眼整張白紙，這才發現，原來，那個黑點在整張大白紙上原來才那麼不起眼的一丁點而已，白紙還是很白的呀！
原來很多時候，我們之所以那麼糾結於一個問題，產生某一方面的壓力，久久難以釋懷，只是因為我們過於關注它，把所有的注意力都集中在它身上，越是這樣，便越覺得它彷彿佔滿了我們的心房，成了生活的全部，於是，就越覺得壓抑和沉重。
既然如此，我們何不像看白紙上的黑點一樣，看得更寬些，更遠些，把注意力從那個黑點上移開呢？
感覺到壓力或者情緒低落的時候，我通常的做法是，找一些能吸引自己注意力的事情來做。比如：放下手中的工作，去看一些情節跌宕、引人入勝的小説；或者，穿上舒服的休閒服和平底鞋，出去逛逛街，給自己買一件漂亮的衣服或者喜歡的首飾；又或者，想想有什麼自己喜歡吃但很久沒吃到的美食，然後揣着錢包狠狠地去吃一頓；如果實在抑鬱得很，也可以找一兩個好朋友，去KTV吼一嗓子，把所有的怨氣都吼出去。
總之，只要是舒服的，自己喜歡的，能轉移自己注意力的事情，都可以去做。
當時間一點點過去，到了某個時刻，也許你就會發現自己的煩悶的心情已經舒緩了許多，而那些讓你煩悶的事情，也或許已經有了新的轉機。
我們常説，“世上沒有過不去的坎”、“車到山前必有路”，這的確是顛撲不破的真理，只是，當我們遇到坎、看不到路的時候，總會無法抑制內心的慌亂與彷徨，總會倍感壓力。如果，我們能學會釋放壓力，悠然地等待過坎的時機，那麼生活將會多出許多快樂，不是麼？
壓力的演講稿14
“壓力”，可能會對某些人產生一定的作用，它就像興奮劑一樣，讓人們化壓力為動力，向着自己的目標為之不停的奮鬥;也可能會讓某些人喪失鬥志，從而失去信心，一旦跌倒就再也爬不起來了。現代各行各業的人都承受着各種壓力，學生也一樣。
步入中學的我們，常常為來自四面八方的壓力所困擾，有的同學承受不了竟有輕生的念頭，這些同學大多是因為家庭父母施加壓力，學校老師催促地又緊，而自己又面對升學的壓力，還有不斷的競爭壓力，使他們覺得身心疲憊，對這個世界充滿了厭惡，而導致輕生。
有的同學則與之相反，他們把壓力視為自己的動力，他們不認為父母在給他們施加壓力，而認為父母對他們充滿了希冀，因此他們要為不辜負父母對他們的期望不斷為之奮鬥;他們也不認為老師在給他們施加壓力，而認為老師對他們抱有一定的期望，這是老師重視他們，把他們當做花園裏的“花朵”進已全面培育，因此他們要為不辜負老師的期望不斷為之奮鬥;他們還不認為同學在給他們施加壓力，而認為這是促使自己上進而不甘落後的動力，在現在這個社會裏，到處都充滿着競爭，只要為着自己的目標不斷為之奮鬥才能成為人中之人，因此他要為自己而不斷為之奮鬥!
“壓力”，既有好的一面，也有壞的一面，這得對什麼人而言。我們要想不被壓力嚇倒，首先要端正自己的心態，不要認為世界上一切事物都是不美好的。
我們要化壓力為動力，要相信自己，要相信自己一定能成功，我們要為着自己的理想不斷奮鬥!
壓力的演講稿15
老師們、同學們，早上好！
我是九年級6班的王沐川。我今天講話的主題是：壓力的分辨與緩解。
每次考試完之後，我們都會對成績特別在意。如果熟識的同學考得比自己稍微好那麼一點，我心中就會有小疙瘩，不舒服，嘴上不説，心裏卻醖釀着風暴；如果自己的成績不如預期，其實也沒差多少，就會大肆自怨自艾，覺得自己這也不好那也不好。通常情況下，有前者情況的同學會變得沉默，不想説話，後者情況的同學會唉聲歎氣，大肆數落自己的不是。還有同學會翻來覆去的説這樣的話，“早知道就不幹嘛幹嘛。”“我就知道我又怎麼怎麼樣了。”
我認為，上述情況説明心理壓力過大。那麼，壓力究竟是怎麼來的呢？對於我們中學生來説，壓力主要來自三個方面：家庭、學業和自身及其相互的作用。
源於家庭的壓力大多數與學業有關，成績較好的同學表現常見。他們通常會遇到以下情形：考試後一回家，父母就會問“考得怎麼樣？有把握嗎？準備考第幾名啊？”之類的話；更有甚者會有限定式的語句，例如“按照你的水平，考到年級第多少名是很正常的”，“你看那些同學，平時成績都沒有你好，你這次絕對比他們考得好”、“等你考到了多少多少名，就帶你出去玩啊”。家長們望子成龍的渴望轉化成了理所當然的要求，於是壓力就產生了。
源於學業的壓力就非常好理解了。作業太多或者自身效率太低，成績退步或不理想，老師會批評，這些都會帶來壓力。但是這種壓力大多數情況下可以被我們化解吸收，可以説這種壓力是正常的、日常化的。
至於源於自己的壓力，就是一個心態問題。説難不難，説簡單又不簡單。通常這種壓力並不會主動出現，而是需要一個契機。它的作用就是將本來平平無奇的事情不斷加工、放大。像之前提到過的家庭壓力，本來或許只是家長們普通的期許，但我們心中不斷將那句話翻炒，烹煮，最後演變成對自己的責怪與不自信。這種是玻璃心、自作自受現象對於青春期的青少年們很常見。對比家庭和學業的壓力，這種自己的壓力更加隱祕更加防不勝防，也更加難以消除。這種壓力積累，就會慢慢地影響性格。從自信樂觀變成膽怯敏感，其原因很可能就是心裏的壓力帶來的。
其實，壓力是神奇的雙刃劍，運用得好會充滿動力，更上一層樓，運用得不好就會造成上述的這些情況。緩解壓力的方法繁多，我在這裏分享幾個：
首先，保持清醒的認知，客觀地看待事物。當我們明白自己的能力是怎樣的，我們對於那些壓力就可以清醒地接受，有目的性的完成；當我們能夠客觀地看待某一件事物時，就不會被焦慮的情緒所感染。聽取別人對自己的評價很重要，但最重要的是我們自己認為我們是什麼樣的人。
其次，對於父母的沉重期許，我們可以多與他們交流，把自己的認知分享給他們。或許他們無法一下子改變，但潛移默化，總有一天，我們的父母也會嘗試在我們的角度思考問題的。
最後，一定要明確，壓力大並不是不努力的理由。生於憂患死於安樂，適當的壓力會促使我們進步。做作業和有所束縛並不是壓力大的緣故。適當調整自己，逐步提升對壓力的承受程度，才能更好地提升自己。
我的講話到此結束，謝謝大家。
