腰椎间盘突出症是一个很严重的问题，很多时候打喷嚏闪到腰，疼的要死，在这里给大家分享的物理治疗腰椎间盘突出症的方法。那么腰间盘突出的治疗方法和锻炼方法有哪些?以下是本站小编为您整理相关内容，欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!
腰间盘突出的治疗方法和锻炼方法
目前治疗腰间盘突出的方法主要由以下四种
1、外科手术治疗
目前最流行的四种腰间盘突出治疗方法手术可以治愈，但手术风险高，伤口大，并发症多，患者也难以接受。
2、微创介入治疗技术
可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根以及硬膜囊，同时创伤极小，不存在任何并发症，微创介入治疗技术是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法。你可以根据你爱人的情况来选择。微创技术的优点是：安全，无或少并发症。损伤小，对骨性及软组织结构无破坏，不影响脊柱的稳定性，术后恢复快。
3、保守治疗
比如牵引，针灸，按摩，理疗，药物，激光针等，主要以缓解症状为主，许多患者对于腰椎间盘突出治疗都会采用腰椎间盘突出的.保守治疗法，但是也并不是适合每一个人，保守治疗对于腰椎神经受压者以及较轻的患者，首选综合性保守疗法，绝大部分的病例都可获得较为满意的疗效。
4、推拿按摩疗法
这种腰椎间盘突出的保守治疗对改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解除疼痛，扩大椎间隙及椎间孔，使移位的椎体复位，甚为有效，封闭疗法可行痛点封闭或腰部硬膜外腔封闭，可迅速控制炎症和解除疼痛，疗效较好，但存在一定潜在风险性，不要作为常规使用，对于使用保守方法治疗没有效果或受压严重的患者，可以采用微创技术治疗腰椎间盘突出效果很显着。
腰间盘突出的锻炼方法
1、退步走
每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车
仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。
每次10——15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。通过这样的运动来增强腰部的肌肉，起到保护腰椎的作用。
4、引体向上可以锻炼腰部
身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
