小芝在一家私企做文员，从入职到现在已有十年了。小芝的工作很简单，每天朝九晚五，上班后就在自己的办公室整理资料，偶尔帮老总收发、影印文件，工作相对轻闲。小芝为人和气、也不与人计较，工作十年来，人际关系很不错。在外人看来，小芝工作逍遥自在，大家都很羡慕她，可实际上，小芝也有自己的心结：当七年级起毕业的同学，有的已经升了主管;有的考了在职研究生;有的出国继续深造;似乎只有自己还是老样子。“我现在最怕同学聚会了，总是听到大家都有进步，只有我毫无起色，虽然工作清闲，可感觉毫无新意。
最近，小芝更是郁闷异常。公司内部竞聘，竞聘成功者可以升职为行政主管。按照小芝的工作能力和资历，完全有望竞聘成功，所以她很想争取一下，可一想到一旦竞聘成功得到升职后，自己的责任就会增加，工作也不会再如此清闲，小芝的心里就有些发憷。“错过这次机会，我不知道还要等多久，也不知道今后还有没有这样的机遇;可是如果真的竞聘成功，就会打破我现在的工作状态，如果做不好，还不如维持现状。小芝坦言，无论哪种状况，都是她不愿面对的。所以，到底争取不争取让她犯了难。
由于内心的纠结，小芝的情绪开始发生变化，无论多小的事情，都能引起她的不安，工作稍有难度或麻烦，她就会立刻情绪烦躁，甚至大发脾气，事情过后又陷入深深的沮丧。有一次，一个平时关系很好的同事让她帮着影印文件，不知为什么，小芝马上发起脾气，说自己不是她的保姆，没必要什么事都做，还很不礼貌地挂断电话。事后，小芝陷入深深自责，又发信息向同事道歉。“家里人说我是‘闲’惯了，不想担责任;外人觉得我有望竞聘成功，开始‘耍大牌’。面对大家的误解，小芝很委屈，“我也不知道自己怎么变成现在这个样子，就是控制不住自己。我以前是个很‘强梁儿’的人，现在怎么这样了?
赵励君心理顾问回复
从案例叙述中小芝的纠结来看，她的清闲、逍遥，其实很大部分来自对责任的回避。某种程度讲，回避责任确实可以减少麻烦，但同时，代价就是发展机会也同时减少。心理学认为，害怕承担责任的背后，比较常见的是长期懒散致使承担责任的能力和勇气的下降，也有可能是惧怕冲突，还可能是有曾经失败经历的阴影等等。不论是哪种原因，长期回避责任都会损伤职业生涯发展，郁闷也就难免。
关于小芝近来心里的烦躁、沮丧等难受感，小芝老公说的挺对，这种情况多半是由长期太闲、缺乏挑战，导致某些社会功能的退化，进而引起自我的怀疑、焦虑。心理学认为，有价值、被需要是人的基本需求之一，而这些需要通过社会服务展现出来。小芝长期清闲的`最大副产品，就是社会服务功能减弱、价值感和被需要感降低，从而引发焦虑情绪。调整的路径很明显：恰当地重新回归到合理的忙。
从心理发展的意义上说，在不该清闲的年龄清闲，某种程度上讲就是成长的停滞。这种停滞首先造成职业前景模糊，自然会焦虑。更关键的是，成长的停滞会直接诱发人内心深处的生存焦虑升高，而这种焦虑会逐渐漫延到生活、家庭、个人健康等多个方面，因此建议目前还身处舒适的小芝们不妨早作思考，找到一个职场发展与压力承受之间的平衡，早一点走出“假舒适状态。
