作为同事，大家互帮互助是应该的，但是当这种帮忙变成了理所应答，变成了死循环，那这种帮忙就变味了！这种情况下就应该拒绝，避免给自己造成困扰，同时，也让同事识趣一些。你不妨这样做：
先委婉拒绝
一开始拒绝的时候，不要说得太果断，不太严厉。这样的话，同事就会觉得你很小气。这就是为什么时常我们大方待人，却换来他人小气的评价。因为，你一开始帮了人家，尝到甜头后，他一直找你帮忙。当他心理形成了这件事本来就该你来做的理所当然心理时，你再拒绝他，是动了他的利益。他内心是已经接受不了你的拒绝了，认为你不是这种人，你本该是无私的，是大方的。有了反差，有了对比，他就觉得你变小气了。
所以，开始拒绝他的时候，你可以委婉一些，比如：
“不好意思，我今天实在忙不过来，如果这件事一定得我帮忙，那你只能等我忙完了再说。如果这件事情，其他同事也能帮，那你去问问其他人吧。实在抱歉。下次有空一定帮你！”
这样讲，虽然他心理也会有埋怨，但是也不敢说什么，你这样讲是合情合理的，同时提醒他，这种工作很多人都做得来，不用一直来麻烦你。
保持拒绝的态度
如果你委婉拒绝了同事的请求，他还是不识趣地要求你帮忙，这时候要坚定自己的立场，千万不能退让。既然拒绝了，就要在这事情上保持你拒绝的态度。因为，如果你做得不够彻底，他还是会厚着脸皮反复来找你，因为他知道你会答应的。
如果你一直保持拒绝态度，他就会识趣地走开，但是你就会背上“不近人情”的称号。但是，无所谓，这种人不接触也罢，远离他最好。
果断拒绝
对于那种死皮赖脸的同事，你应该果断拒绝！语气要坚定，要决绝，没有商量的.余地！不用觉得这样做不好，对待这种人，不用这种态度，他是不会识趣的。反而你态度好，他就觉得你越好欺负，这样的人是不会顾及他人的感受的。他们只在乎自己的利益，只在乎你是否有利可图。往往这种人只跟有利用价值的人交往，当你对他来说没什么用处时，他连看都不会看你一眼。
所以，你要遇到强则强，千万不要当职场的“烂好人”，那样只会当个“冤大头”，大家还会觉得是你活该太老实！
