白领应补充哪四大营养素来抵抗压力 分类\ 其他 时间\ 2019-02-24 铁质-肉类:动物性蛋白质的食物含有丰富的铁质,可助身心保持精力充沛,提高脑部的专注及集中能力,让白领能更专心应付压力。钙质-奶类:摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。同时也是适宜每天食用的营养食品。维生素-蔬果:美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的'维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症。纤维素-五谷:五谷类所含的丰富糖类,能提供每天活动所需的能量,另外谷类含有大量的纤维素,有助肠脏蠕动,帮助消化。 标签: 营养素 白领 四大 相关文章 白领适合吃什么零食 白领需要补充什么营养 白领午餐补充营养可多吃的食物 白领女性需要补充那些营养保健品 “白领失眠怎么办”白领女性必补的八大“营养” 会考考试期间应注意补充营养素 浅谈白领如何抵御职场压力 小儿抵抗力差怎么办 提高宝宝抵抗力的方法 儿童抵抗力差怎么办 增强宝宝抵抗力的几个小建议 宝宝抵抗力差怎么办-如何增强宝宝的抵抗力 婴儿抵抗力差怎么办-提升婴儿抵抗力方案