飯後走一走，能活九十九。
早吃好，午吃飽，晚吃少。
飲食習慣好，遠離醫和藥。
飲食講科學，金秋好生活。
一天吃個棗，容顏不易老。
藥補不如食補。
晚飯少吃一口，肚裡舒服一宿。
貪吃又貪睡，添病又減歲。
食不厭精，劊不厭細。
少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪。
上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開藥方。
人想長壽安，要減夜來餐。
氣大傷神，食多傷身。
狂飲傷身，暴食傷胃。
戒掉煙和酒，疾病繞著走。
飯吃八成飽，老來胃腸好。
多吃不如細嚼。
大蒜是個寶，常吃身體好。
朝食三片姜，勝喝人蔘湯。
不喝隔夜茶，不喝過量酒。
