白領在工作中如何預防強直性脊柱炎？

我是一個白領，因為我們經常要加班到很晚，所以疾病就會趁虛而入，尤其是強直性脊椎炎最為典型的病最容易得，從網上看到得了這個病很難治癒，對生活造成很大的影響，平常要預防著點。想　請問醫生平時應該做些什麼來預防強直性脊椎炎呢？