人生不可能總走上坡路，情緒也會有高峰和低谷，現代醫學研究表明，情緒“傷”在器官裡，生活中有些女性一動氣，或者受到什麼創傷，月經就不來了，等這件事情過去，月經才恢復正常。人的精神狀態好壞與面板也休慼相關，專家說，由於性格和情緒引發的面板問題，往往比較頑固，此時不能單純地治病，更要治心。《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。所以，女性不僅要每天關注霧霾，更要關注自己的“心霾”，如何化解工作壓力，保持好的心態比擁有好的環境更重要。
旅遊、購物、運動、聽音樂或找朋友聊天都是緩解緊張情緒不錯的選擇，當你在壓力中不能自拔的時候，也可通過心理諮詢來達到減壓的目的。哭泣也能緩解人的心理負擔和緊張情緒，流淚的過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害。
運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，1周保持5天，每天30分鐘運動，心跳達130下，快走、游泳等都是好的運動。
國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，都容易累積脂肪。所以科學安排作息時間，儘量避免熬夜，有條件的可以衝個熱水澡讓身體放鬆。無條件的可以堅持泡20分鐘熱水腳，也可以靜坐，用兩三分鐘進行深呼吸，以便排除腦中的雜念，讓自己卸下一天的疲勞，使身心進入到安寧的狀態。在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質量，“女人的美麗是睡出來”，這句話想必大家都聽說過。
于丹教授說，性情是從心而起的，“心”的外邊加個“門”，就是煩悶的'“悶”。傾訴是一種感情排遣，通過聊天、訴說，緩解內心的緊張與壓力，使面部肌肉得以自然鬆弛，防止皺紋出現。但切記不要由此進入一個誤區，怒往往是從怨開始的，和自己的閨蜜過度地抱怨、甚至咒罵宣洩負面情緒，很容易導致“祥林嫂效應”，陷入其中不能自拔。
現代人“活得很累”，有人“身累”，更多的則是“心累”，累是對生活的追求和環境的不滿。布勃卡曾35次創造撐竿跳領域的世界紀錄，他成功的祕訣就是，先將自己的心“摔”過橫杆。如果你把完成任務指標當作任務來做，你會痛苦不堪;如果你把遭遇的一切作為自己不斷學習提高的過程，你會樂在其中。所以適當的時候坐下心理美容，是件必不可少的事情。
