從小我就生活在溫暖的環境中，鄰居一位嬸嬸和媽媽關係很好，她的孩子常年不在身邊，一直把我當親生孩子對待，所以從小我就像感受到了兩位媽媽的愛，一直很幸福。美中不足的是，嬸嬸的身體一直不好，高血壓、高血糖、風溼等等疾病纏身，長期服藥和檢查把她折磨得面黃肌瘦、骨瘦如柴，看在眼裡都覺得心疼。從小媽媽就教我要懂得感恩，我也很心疼嬸嬸，看她被病痛折磨得不成人形，我也於心不忍，卻又無能為力。都說“西藥治標，中藥治本”，這麼多年西藥不能醫治嬸嬸的疾病，沒準兒中藥可以緩解呢。懷著這份期待，我來到了中醫學院，希望我的所學能夠對嬸嬸的病痛有所幫助。嬸嬸的病是年輕的時候累出來的，爸爸媽媽也很累，我擔心爸爸媽媽也會得這樣的病，所以一直都勸爸爸媽媽多休息，別太勞累。我知道這是不可能的。所幸在搜尋中醫類書籍的時候看到了關於中醫養生的書，通過“治未病”而防範於未然且增強體質，對自己對家人都有幫助，我就很認真的閱讀了。
堅定學習中醫時我就閱覽了中醫相關書籍，楊力的《中醫養生》第一章“中醫養生長壽法寶”這一標題就深深吸引了我，俗話說“健康是金，長壽是福”，自古祝壽都是說“福如東海，壽比南山”、“長命百歲”，試問，有誰不想自己所愛的人健康長壽呢？深入閱讀，不得不感嘆一句，中國的醫學真的是獨樹一幟，就“陰陽平衡”之說就足以讓人如夢如幻了。在此又情不自禁地讚頌智慧無窮的祖先了，總是留給我們那麼多的驚歎，再看看我們現在的這些炎黃子孫呢，卻老是辜負先輩們，對此作為這一專業的學習者，我也自慚形穢，但是我會盡全力學好這門課程，為了所愛人的健康未來，未來更多人的健康未來。
瀏覽《中醫養生》的時候在養生之道一章時讓我想起有這麼一句話我覺得是說出了其神之處，“上工治未病，不治已病”，其意是最高明的醫生在別人病症還未呈現時就將苗頭扼殺，不會等到別人都知道生了病的時候才治療。中醫講究的
不就是治本嗎？很多治療看上去是在表面身體上做功夫，實則是作用於內部的，如拔火罐，鍼灸。中醫的許多理念是西醫理論解釋不了的，因為這需要一定文化背景的。就這種中醫養生主要依靠的'就是“陰陽”二字，陰構成身體的物質基礎，陽是能量，陰陽是相對的，凡是向上的，往外的，發熱的都是陽。只有陰陽平衡了，才能以免外邪的入侵。從楊力的《中醫養生》就可以看出這一主樑原則，這一原則是貫穿中醫養生始終的。
楊力的《中醫養生》 粗略翻看一遍就愛不釋手了，仔細閱讀更獲益良多，於是做下筆記，以備以後日常生活所用。
中醫養生，說的是通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。他強調的是“動靜結合”，神易動而難靜，行易靜而難動，故而要兩者結合，否則缺一即會傷身。陰陽說裡面也有說過，陰成形主靜，陽成氣主動。養生還要求凡是都有限度，要適量適度才好，就拿飲食來說，飲食要定時、定量，不宜吃太飽，不要吃太鹹，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，這跟“平衡”可謂相得益彰，中醫養生還強調人與自然的關係，認為人應該順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然的平衡以免外邪的入侵，可見都是在陰陽平衡的理念之內。
中醫養生的根本在於保養精、氣、神，從這個方面來說很多都是隻可意會，不可言傳的，就如“肝藏血，血舍魂；肺藏氣，氣舍魂；腎藏精，精舍志；脾藏營，營舍意；心藏脈，脈舍神。喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，思傷脾”。又有幾人能解其中味！
中醫的魅力正在於此，裡面的寶藏取之無盡，用之不竭。可值得擔憂的是這些寶藏會不會某一天伴隨某些人的逝去永遠沉入泥土，但是我也相信，就像楊力老師說的“只要還有一箇中國人，中醫養生就會發展”。為此她在這片領土上不停地辛勤耕耘著，曾出版了《楊力養生巧講》、《楊力四季養生談》、《楊力心理養生忠告》等作品，我十分之敬佩楊力老師的奉獻精神，“只要能讓中國人多活十年，寧願自己少活十年。”我也樂意傳承中華民族沿襲幾千年的寶藏，用自己有限的生命，為所愛的人、更多的人減少病痛、帶來健康。
養生讀書筆記自讀了由順鑫大藥房連鎖有限公司主辦的養生寶典，第一期的健康文摘 在我拿起健康報時，我沒有想到這麼薄胡一張報紙，會對我產生這麼大的影響，使我感觸很深，我覺得報刊的形式和內容都很出色。
古人云：“不治已病治末病，不治已亂治末亂，此之謂也。夫病已成而後治之，譬猶渴而穿井。鬥而鑄錐。不宜晚呼。”亦即告訴人們，要健康長壽就要把預防放在首位，做到防患於未然。
*為什麼現在的人保健意識越來越強，癌症，三高等病越來越多？---飲食習慣，生活習慣
*為什麼中國人一直強調補鈣，但最近的資料表明：中國人缺鈣越來越嚴重。-----平衡，綜合調理
*為什麼現代醫學越來越發達，現代疾病卻越來越多？
【健康的要件】
第一：平和的心態。
第二：均衡的營養。
第三：適量的運動。
第四：充足的睡眠。
隨著人們生活水平的提高，營養過剩的疾病越來越普遍，如糖尿病、痛風、冠心病、癌症等都是“三高”引起的典型疾病。那如何防治這些疾病的產生呢？最好的辦法就是通過飲食來調節。這時有人會說，現在日子這麼好過，加之日常應酬，難道我們就不吃好的，就去吃五穀雜糧嗎？當熱不是這樣的，好的、香的、辣的我們還是照樣吃，同時吃一些保健食品來調節，使其營養達到均衡的目的，這樣不是兩全其美嗎？希望大家在忙碌的工作之餘重視一下自己的身體，不要長時間處在亞健康狀態中，儘早結合自己的身體進行保健，我們的身體才能健康，生命才能長壽，專家指出。養生在於平衡，即促進身體的平衡以及與外部環境的和諧。
白居易的養心之道：“養身先養心，他的不嘆老，遵循自然規律的心態，讓他笑對人生，內心始終充滿著活力”。看到了這，我想到了自己，開始反思，給心施壓太狠，不到12點我還就睡不著，打亂了生活節奏,心常感疲憊與煩躁，無法集中思路，以至於累了身心。卻忘了要，樂觀豁達、不浮躁、遭打擊少抱怨，應“順之多吉壽”，讓自己順應自然規律，保持著良好的心態。
讀慢下來就是精彩後:才知道有時候，不妨讓生活節奏慢下來，慢下來，享受愉悅時光的同時，也能夠對過去的日子進行認真的反思，積累經驗，汲取教訓，來成熟自己，完善自己。慢下來，不是簡單的停下來，而是修養生息，積蓄力量，為明天的前行做著充分的準備。慢下來才是精彩的開始。
對於年輕氣盛的一族，最關注的是養出好身材，在養生寶典上學到了有五養：一是身養，二是心養，三是食養，四是動養，五是術養。只要中年期預防保健做得好，身體體格強健了，就能延緩機體功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在體內的潛伏和蔓延，老來減少疾病。
更高興的是還有幾章醫學常識與辨治：比如旅途意外事故急救常識、三叉神經痛辨治六法、三類人群應定期體檢、藥流後護理、古代父母對孩子的【七不責】、情緒過激肝火旺，飯吃七分降胃火、治好結石病、家庭刮痧誤區等，就不一一的說完全其中的內容了。我在這張養生寶典上學到很多，用到生活與工作中。並且領悟到，“養身應從我做起”。
機器要保養，保養得好能延長使用時間；人要養生，智慧的養生會提升人的修養，改善人的體質，延長人的壽命。《養生寶典》是個好報刊，希望大家都來學習，尤其是中老年人更應該多看看。好報刊願意與大家一道分享，一點讀報心得，也願意與大家一道分享。
