導語：孩子體質較弱怎麼辦？如何提高孩子的免疫力和身體素質？以下是本站小編整理的孩子體質差怎麼辦 5個妙招提高孩子身體素質，歡迎閱讀參考！
1、給孩子建立一個良好的生活習慣
健康的身體離不開，良好的生活習慣，因此給孩子一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。
2、固定睡眠時間
兒童正處於生長旺盛階段，而生長髮育往往是在孩子睡眠中進行的，因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。我們可以發現抵抗力低、體質差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，可能因為玩電腦、玩手機、看電視、做作業等等因素影響到他們的正常睡眠時間，這是爸爸媽媽應該注意的，長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強兒童體質，那麼首先固定好睡眠時間吧。
3、營養飲食更重要
嘴饞可能是每個兒童的天性，但是不加節制的話往往對身體造成很大的傷害。家長要注意各類食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食，不挑食不偏食，不過飢不過飽。平時多煲一些健脾養胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助於增強孩子的體質。
4、補鋅提高免疫力
提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運動，健康的生活規律。如果是放化療的病人，需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶牌鋅硒寶片，吃上2-3個月會有比較明確的效果。如果一般人群，保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點，對於瘦弱的人，可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。
5、適當鍛鍊體質強
想要增強兒童體質，適當的鍛鍊是必不可少的。因為兒童身體骨骼、肌肉正在生長髮育，如果缺乏鍛鍊，長時間保持同一個姿勢，很容易增加駝背、發育畸形的傾向。所以說在平時課餘時間，家長應該多陪孩子多做運動，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強體質又可以增進感情。
6、讓孩子保持良好的心理狀態
保持樂觀向上的.心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。應保持養育環境相對穩定;誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。
提高孩子身體素質的5個方法1、充足睡眠增強抵抗力
孩子要睡足覺。儘量早睡，不要熬夜，父母更不要因為自己的加班工作或者看正熱播的電視劇集而影響到孩子的睡眠。高質量的睡眠能促進兒童身體，智力和心理的正常生長髮育，是兒童健康成長的重要保證。
2、合理膳食增強抵抗力
沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食，不偏食，不過飢，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子儘量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是“沒有內熱就引不來外感”。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。儘量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。
3、適量的補充兒童複合維生素片
上文提到沒有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長髮育必須的營養素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結構科學合理、營養全面均衡，必須適量的補充兒童複合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維複合維生素片。善存小佳維倡導營養均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質製劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。儘量選擇配方全面的產品，有利於營養素間發揮協同作用。善存小佳維倡導的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養補充。
4、適當鍛鍊增強抵抗力
利用空氣，水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。
5、良好心理狀態增強抵抗力
保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應保持養育環境相對穩定;要誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。
如果父母能夠做到以上幾點，相信孩子體質差的問題不會再讓你感到頭疼，也不會再讓你看著孩子生病而束手無策。提高孩子的身體素質關係到孩子的正常生長髮育，為孩子一生的健康打好基礎，父母應該予以充分的重視。
