生活小竅門大全 篇1
小竅門1：早上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了；晚上洗乾淨臉之後，可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，直到感覺有些疼的時候用清水沖洗乾淨，然後讓它自然晾乾，對於祛痘很有幫助的呦。
小竅門2：多吃含維生素A豐富的.食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
小竅門3：把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鐘後取下用溫水洗淨，有空閒時間的你不妨可以試試。
小竅門4：大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。
小竅門5：自制清毒去痘潔面乳。
這個自制潔面乳特別適合油性面板，乾性面板和敏感性面板的MM要慎用 。
第1步：蜂蜜和鹽適量到入碗中攪拌， 一定要順時針攪拌。第2步：把臉打溼。第3步：把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上。第4步：輕輕按摩5分鐘。第5步：用清水洗掉。
上面五個小方法對於祛痘都有不錯的效果哦，所以有痘痘的美眉們可以試試這些方法，說不定比一些藥物或是護膚品更有效果更好用呢。同時長痘時一定要按時作息，避免熬夜，熬夜會讓痘痘瘋長的，切記！
生活小竅門大全 篇2
1.早餐加一顆雞蛋
蛋白質提升消化耗能
蛋白質主要是由氨基酸組成，會代謝大小分子，人體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時，所以，要將它們完全分解就需要燃燒更多的熱量。攝取足夠的蛋白質能夠提高人體的新陳代謝率，使每天多燃燒150-200大卡的熱量。
雞蛋與什麼搭配最好
專家建議將雞蛋作為早餐食用最佳，人體經過一晚上的新陳代謝之後身體需要補充營養，而雞蛋中的含有豐富蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素等，除了雞蛋之外還應該搭配主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，搭配成營養均衡的早餐。
專家表明：水煮蛋是最健康的。雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰之後微火繼續煮3分鐘，關火，繼續浸泡5分鐘，這樣的水煮蛋蛋清嫩，蛋黃凝固而不老，蛋白的變性程度最佳，最容易消化。注意的是水煮蛋煮沸的時間不能超過10分鐘，否則口感就會變差，蛋白質難以消化，其中的維生素損失也很大。
2.多喝無糖綠茶——加強新陳代謝
無糖的茶飲料熱量幾乎為零，而且所含的茶多酚對減肥有一定益處，是減肥時推薦的飲品。茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。
每天飲三次綠茶的人，其新陳代謝率會提高4%。綠茶在飯後一小時喝，每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。
3.走樓梯
走樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛鍊全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食物轉化的ATP。全身性的'有氧運動，加快整個身體中的血液迴圈，幫助大腿部位的脂肪代謝。
4.辦公室內多走動
身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。調查研究發現，若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話，這將有助於減小腰圍上的脂肪。所以，在繁忙的工作之餘，做些微運動吧，這樣不僅能夠緩解工作中的壓力，還能保持體型、燃燒脂肪。
5.“小動作”舒展筋骨
整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。
不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩；往右轉，看右肩，然後做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈。
另外，白領們還可以十指相扣，向前推出雙手、向上舉雙臂，或者站起來轉轉腰部，下蹲幾次，用這些“小動作”伸展筋骨。
6.飯後“罰站”半小時
在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯後，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯後主動“罰罰站”。
專家說，這是一種有益於健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液迴圈和消化系統發生障礙，代謝水平下降。吃完飯後站立一會兒，有助於對食物的吸收和消化。
7.站著辦公
多項醫學研究指出，長時間的靜坐會影響健康。每天久坐，攝入的熱量大於消耗的熱量，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及飽脹等症狀。而站著辦公可以促進全身血液迴圈更加通暢，使全身獲得更多的氧氣和能量，提高新陳代謝，促進消化。正確的站姿還能矯正不良體態，保持好身材。研究顯示，一天站3個小時能燃燒掉3.6千克脂肪！
生活小竅門大全 篇3
1、避免將盛有熱水或熱湯之杯子、餐具直接擺放於餐桌上，而應以杯墊或隔熱墊與桌面相隔。
2、如因久置熱器於桌面，留下一道白圈痕跡，此時可用棉花沾樟腦油來擦拭，沿著白垢痕跡像畫圓一般地來回擦拭，應可輕易的將痕跡去除。
3、玻璃餐桌的.白垢，只要在白垢處倒些去漬油，再用舊絲襪擦掉即可。
4、有顏色的木製餐桌椅可以先用染料在刮傷處做補色的動作，等染料幹了後，再均勻地上層亮光蠟。
5、由於餐廳位置通常就在廚房隔壁，所以餐桌椅容易沾染油煙，使用者應勤於擦拭，以減低灰塵的附著，便於日後清理。
6、為避免油汙沾染難以去除，不妨利用椅套來保護你的愛椅，在不小心弄髒時，只需將椅套拆下清洗，方便且容易，更不傷餐椅。
生活小竅門大全 篇4
1、怎樣防止食鹽返潮
粗鹽放置時間久了就會返潮。這是因為粗鹽中含有氯化鎂、溴化鉀，這兩種物質極易吸潮。將鹽炒熱可以讓氯化鎂分解成氧化鎂，鹽就不會返潮了。
2、巧蒸蛋羹
大人小孩都喜歡吃蛋羹，但是蒸過蛋羹的碗很難洗乾淨，蛋羹渣會粘在碗上。只要在蒸蛋羹之前，在碗的內壁上薄薄地抹上一層食用油，再放進攪好的雞蛋，吃完了蛋羹，很輕鬆就可以把碗洗乾淨了。
3、清理魚時碰破了苦膽
清理魚時如果碰破了苦膽，魚肉會發苦。經高溫蒸煮也不會消除苦味。只要在沾了膽汁的魚肉上塗些酒、小蘇達或發酵粉，再用冷水沖洗，苦味便可消除。
4、去除菜刀上的腥味
菜刀切過有腥味的肉、魚以後，擦點醋或薑汁，腥味即可除去。
5、鬆軟的蛋糕一切就碎
要切開鬆軟的蛋糕，可先把刀子放入開水中燙一燙，然後用熱刀切，蛋糕不易碎。
6、輕鬆煮海帶
煮海帶時向鍋裡稍加幾滴醋，會使海帶變軟，否則煮得越久海帶越硬。
7、洗大腸的妙法
愛吃大腸的人對於洗大腸無不傷透腦筋，如何洗去大腸的異味。把大腸放入淘米水中搓洗前，倒入半罐可樂，醃半小時再洗，能迅速洗去大腸的異味。
8、快速發麵法
想吃饅頭，又未發麵，怎麼辦？有個辦法可以一試：按500克麵粉加50毫升醋、350毫升溫水的比例，把面和好，餳（xing醒）10分鐘，再加５克小蘇打或鹼面，使勁揉，直到沒有酸味為止，這樣蒸出的`饅頭照樣鬆軟。
9、巧泡八寶米
把各色難煮的豆子和米放進普通的保溫瓶內，加入開水，放置十幾個小時，即可倒出用普通鍋或者高壓鍋煮粥。這大大縮短了煮粥時間，又省火，煮出的粥粘粘糯糯，很好吃。
炸饅頭片巧省油
10、先將饅頭片在一碗水裡略微浸泡之後再放進油鍋裡炸,省油又健康,外觀口感更好。
11、巧存豆腐
買來的豆腐，很容易變質，放在冰箱裡最多隻能存上兩三天，而且容易發粘。把豆腐放在鹽水中煮開，放涼之後連水一起放在保鮮盒裡再放進冰箱，則至少可以存放一個星期不變質。
12、餅乾防潮
家中買的餅乾時間久了會潮，口感不好，在餅乾裡放幾塊方塊糖，問題就解決了。
注意事項：
生活中有許多方便實用的小竅門，善於從生活中尋找，並運用到我們的生活其實可以大大改善我們的生活效率。
生活小竅門大全 篇5
生活豐富多彩，竅門無處不在，有時候竅門能幫助我們把生活中遇到的難題，或者事情一一解決掉。今天，我就有一個生活中的小竅門要和大家分享。
有一次我穿著一件新衣服，高高興興地去參加堂姐的`生日宴，生日當然少不了點蠟燭許願吃蛋糕，就在點蠟燭的過程中，蠟燭液不知什麼時候，偷偷跑到我新衣服上面來，已經在衣服上安了家不肯離去。不過當時我一點也不著急，因為之前我在一本課外書上看到了處理這個問題的小竅門。
一回到家，我就換下衣服，把衣服平整地鋪在桌子上，再拿來一張紙巾放在蠟燭漬上，把燒開的熱水放去鐵盆中，然後再用力地按壓在紙巾上面，這時候需要耐心等待幾秒。見證奇蹟的時候到了！當把鐵盆移開，拿掉紙巾的那一瞬間，頑固的蠟燭漬不見了，一件嶄新的衣服又出現在眼前。
你們想知道這是為什麼嗎？這是因為當蠟燭漬達到了一定的熱度，就會融化被紙巾吸走。
其實只要我們留心觀察，善於學習，就能發現生活中很多好玩的小竅門，能夠為我們排憂解難，給我們生活帶來方便。
生活小竅門大全 篇6
生活中有許多方法和竅門，只要仔細觀察就能發現。就連小小的乒乓球上都有方法。
一天放學，我愁眉苦臉的回到家。媽媽一見到我就問：“怎麼了？愁眉苦臉的？我嘆了一口氣說：“又要買乒乓球了，我的乒乓球被我一腳踩下去踩了個小坑。”媽媽說：“把你的乒乓球拿給我看一下。”媽媽分析了一會兒說：“我能幫你還原哦！”我半信半疑的問：“真的嗎？”而媽媽卻又胸有成竹的說：“當然是真的啦！你先去燒壺開水吧。”我又半信半疑的按照媽媽說的來做。
十分鐘後，水燒好了。媽媽把水倒進一個小盆裡，我把球按媽媽所說丟入了裝滿熱水的盆子裡。有坑的那一面滾下去，滾上來時坑就沒有了。媽媽看到我那目瞪口呆的眼神解釋道：“這是熱脹冷縮的原理。但為什麼會這樣你就得去問百事通電腦了。”說著我立馬開啟電腦搜尋。我知道了：物質是由分子組成的，當溫度升高的時候，分子劇烈活動，分子間的距離邊遠，物體就漲了。“耶！以後再也不怕對待乒乓球有坑的情況了。原來乒乓球被熱水燙一下就會好呀。我不用再換乒乓球了！”我高興的`說，媽媽看到我高興的樣子也跟著笑了起來。
生活中還有很多小竅門：比如怎樣挑山竹？要挑底部六葉的。怎樣節約香皂？香皂用小的時候，把香皂放進一個切了口子的海綿裡，海綿上就會有很多泡沫。還有……
生活中有著許許許多多的竅門還要你我自己去實踐，發現……
生活小竅門大全 篇7
你是否經常在夏季的時候經常用冷水洗腳，覺得這沒什麼？保健養生網告訴你，如長此以往會對你的身體健康造成危害。
炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛鍊後，這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛鍊之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激後，會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，引發各類關節炎及風溼病等病狀，女性還會引發婦科疾病。
因此，既然在炎熱的夏季，也應不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。
生活是一門學問，你可將一些無用的東西變為有用，你是否有過牛奶過期的經歷，扔了又覺得可惜，其實你不必為此煩惱。生活小竅門教你如何將過期的牛奶利用起來。
1、為冰箱除味：只要將過期的`牛奶放進冰箱，開啟瓶蓋，它就成了天然的除臭劑。
2、清潔傢俱：用一塊乾淨的抹布，放在過期的牛奶裡浸一下，然後用它來擦拭桌椅、木質傢俱或地板，可使傢俱光亮如新。當然，等牛奶滲透一會兒後，還要用清水再擦一遍，以免留下異味。此外，擦拭皮製傢俱，還可使其恢復光澤，甚至修復細小的裂痕。
3、保養皮鞋：先按照你平時保養皮鞋的方法進行保養，用鞋油將皮鞋刷一遍（小竅門：在鞋油中加入一兩滴白醋，然後再擦拭皮鞋，會使皮鞋更加有光澤）。刷完後，將皮鞋晾五分鐘，然後，用軟布蘸一些過期牛奶均勻地塗抹在皮革上，最後用乾淨布擦乾淨即可。
1、經常眨眼，通過眼睛一開一閉來鍛鍊及維護眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛鍊，延緩疲勞。
2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向轉動，可鍛鍊眼肌。
3、掌握正常的閱讀習慣，讀書時應人坐著，全身放鬆，書籍與眼睛距離達30釐米以上，身體不要過分前傾，此外不要躺著看書，疲勞時應及時休息。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛鍊、合理膳食。要多做些全身運動，增加全身血液迴圈。多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。減緩視力衰退應常吃黑豆及黑芝麻等食物。
生活小竅門大全 篇8
暑假，我一早就獨自坐著客車來到鄉下爺爺家。爺爺見了我，樂得不行，拉著我到集市上買雞蛋，要給我做大餐，我也當然“屁顛屁顛”地跟在後面。
集市很熱鬧，人山人海，商品也是琳琅滿目，賣水果的、賣服裝的、賣蔬菜的、賣乾貨的……應有盡有，其中最受大家青睞的，則是賣土特產的地方，那裡有土雞蛋、土鴨蛋和各種山貨。
我和爺爺邊走邊看，最後來到一位賣雞蛋的老奶奶前面。爺爺摸了摸籃子裡的'雞蛋，仔細觀察後指著一個磕破皮的蛋對我說：“你看，這裡的雞蛋表面光滑，裡面的蛋黃是橙黃色，這才是吃穀糠的雞生的蛋。”
爺爺又問起了雞蛋的價錢，老奶奶告訴我們，雞蛋有兩種賣法，第一種：兩元錢買一個；第二種：二十元錢可以買一斤。我好奇地問爺爺：“怎樣買更便宜呢？”爺爺沒有直接回答，而是說：“你猜猜。”我說：“一斤一斤買更便宜吧？”爺爺笑著說：“那我們來稱一稱。”爺爺挑了幾個雞蛋，放在袋子裡一稱，正好一斤。他把袋子遞到我手裡說：“數數吧！”我接過袋子一數，竟然只有9個雞蛋，9個雞蛋如果按個買那就只需十八元，要比按斤買便宜兩元。“看來按個買更便宜。”我馬上說。
爺爺又重新挑了一些雞蛋，一稱正好一斤，我數了數，卻有11個雞蛋。如果按個買就得二十二元，按斤數買只要二十元。這到底是怎麼回事呢？我仔細看了看兩袋雞蛋，忽然發現，第一袋裡的雞蛋大，第二袋裡的雞蛋小。我恍然大悟：“如果有大雞蛋就按個買，如果只有小雞蛋就按斤買。”爺爺摸摸我的頭笑了。
在回家的路上，我問爺爺為什麼那位奶奶賣雞蛋要用兩種賣法。爺爺說：“因為這樣生意會更好。”聽了爺爺的話，我也在瞬間明白了做生意的小竅門。
生活小竅門大全 篇9
在生活中，有著許許多多的小妙招，比如將浸在水中數天的殘茶澆在植物的生長，把牙膏擠出擦拭小白鞋，擦掉瓷杯上的茶垢……今天我也來分享一個生活小妙招。
夏天到了，我們的耳朵邊總是會傳來嗡嗡聲，非常的煩人。即便關上紗窗也總是傳來蚊子飢渴的聲音。就連睡覺都不放過，這兒一口，那兒一口的.咬。於是我就點燃了蚊香，雖然蚊子都跑得老遠了，但這味道卻讓我嗆得不輕。
第二天，我又想出了個點子，只要把全身都噴上驅蚊水，這樣就不怕被蚊子咬了，不行不行，這味道實在是薰得讓人頭疼。那該怎麼辦呢？有了！風油精方中薄荷腦香調味可調解蚊香刺鼻的味道，而且兩個藥品都有驅蚊的用處，於是，我便把風油精滴了幾滴到蚊香中，便放在一個角落中，等待著夜晚的降臨，1小時、2小時、3小時……時間好似流水般一會兒就過去了，到了夜晚，我便點燃了蚊香，果然，香味立馬淡了下來，周圍煙霧繚繞，我也進入了夢鄉。
只要多運用物品的好處就可以發現許許多多的小妙招啊！
生活小竅門大全 篇10
生活豐富多彩，竅門無處不在，有時候小竅門能幫我們把生活中遇到的難題一一解決，消除我們的煩惱。今天我就有一個生活中的小竅門要跟你們分享。
記得有一次我寫作業時，開燈的手不小心碰倒了桌上的'水杯，我連忙開亮檯燈，糟糕!作業本全被水弄溼了，我心想：這下可完了。我趕緊拿來面巾紙，想把作業本上的水吸乾，水是少了，但本上卻佈滿了一條條難看的“皺紋”，正當我手忙腳亂、心急如焚之時，媽媽回來了。“媽媽!快過來!壞事兒了!”聽到我的喊聲，媽媽連忙走進屋，問道：“怎麼了？”“我不小心把水灑了，作業本弄溼了，怎麼辦呀？”我向媽媽求助。媽媽聽了笑著對我說：“告訴你一個小竅門：趁作業本上的水沒完全乾，先用重物把本壓平整，然後放到冰箱的冷凍室凍一下就好了。”“真的嗎？”我半信半疑地按照媽媽說的去做，“嘀嗒嘀嗒——”大約過了兩個多小時，我迫不及待地開啟冰箱門，呀!奇蹟發生了，作業本就像從來沒有被水弄溼過一樣，平平整整。我正看得發呆，媽媽走過來告訴我：“溼的作業本在放入冰箱前已經被壓平整，放入冰箱後其中的水分被帶出，起到脫水的作用，因此弄溼的作業本就恢復原狀了，”我聽後恍然大悟。
我後來在學習課外小知識時，又看到了這個小竅門的原理，書上還介紹說：生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上，就不會出現蠟油流下弄髒蛋糕的情況。衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣服放入冰箱，口香糖經冷凍後變脆，輕搓即可去除。生活中只是冰箱的妙用就有很多很多。
從這件小事中我明白了：只要我們留心觀察、善於學習、努力鑽研，就能知道並發現很多生活中的小竅門，這些小竅門能夠為我們排憂解難，給我們的生活帶來方便。
生活小竅門大全 篇11
對於我們來說，生活中有很多保持健康的小竅門，只要我們有心發現的話，這些規律總是有跡可循的。今天就要來揭曉幾個有益的小方法，對於我們生活中的保健有不錯的促進作用哦。
女性適量飲酒不易發胖
據報道，美國一項醫學研究顯示，女性適量飲酒比那些滴酒不沾的人不容易發胖，其中又以紅葡萄酒效果最顯著。
這份研究針對1.9萬名年齡在39歲以上的女性進行了13年的追蹤調查。因這個年齡段的婦女步入中年，通常都會發福。研究發現，在受試婦女中，完全不飲酒的人體重增加最多，而適量飲酒的婦女增加的體重較少，其中以喝葡萄酒的女性體重增加得最少，而所謂適量飲酒的定義是每天飲用的葡萄酒不超過300毫升。
星期二工作效率最高
“星期一綜合徵”、“星期二認命症”、“星期三亢奮症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奮症”等各種說法在網路中流行。對於職場人士來說，一週中每個人的心理週期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。據英國《金融時報》報道，加拿大心理學家、麥吉爾大學教授德比·莫斯考維茨曾做過一個有趣的研究，根據人一週的行為規律畫出了一幅一週工作節律圖。其中，星期二是主導性最高的時候，效率最高，產出最大。星期二10時到中午這段時間，頭腦最好使。
想生男孩 多吃肉
據報道，美國密蘇里大學的科學家日前表示，對剛剛受精和處於懷孕初期的婦女來說，豐富的早餐和高脂高能量的膳食會增加其生男孩的機率，而吃得比較清淡或者吃得很少的孕婦生女孩的機率相比之下則要大一些。這主要是因為適者生存的道理———雄性胚胎相對於雌性胚胎來說是很脆弱的。
人類味覺 竟然還有第六種
研究人員最近發現，人類的基本味覺除了已知的酸甜苦鹹鮮5種，還有第6種：脂肪味，這是人類愛吃洋芋片、巧克力等高脂食品的原因。這項研究結論有待更多研究證實，但一旦證明真有脂肪味，將有助對抗肥胖症。
澳大利亞狄金大學研究人員基思特說，那些對脂肪味敏感，即使脂肪酸濃度極低也能察覺的人，比不敏感的人吃下更少脂肪，“我們也發現這些人的身體體重指數（BMI）較低”。
吃雞蛋 有助控制體重
英國研究人員說，雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖，屬於“超級食品”。一箇中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示，撒切爾夫人曾在1979年靠每週吃28個雞蛋瘦身。營養學家建議人們每天食用一個雞蛋，以達到最佳效果。
有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑，據美國MSNBC網站最新報道，以下11件小事，每天花幾分鐘，對健康的益處卻大大超乎你的想像。
1、傻笑讓血液迴圈增速21%
美國得克薩斯大學最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液迴圈速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液迴圈速度會下降18%。“所以，儘可能發現生活中的‘笑點’吧!”耶魯大學預防研究中心主任大衛?卡特茲博士說。
2、刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成
愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾-帕克癌症研究中心的新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤佔其總髮病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙並用牙線清潔牙縫即可。
3、泡壺茶，減少兩成中風
美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少於一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。
4、寫封感謝信，快樂指數提升20%
如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國肯特大學的`研究發現，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統、肺部、肝臟健康也會隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。
5、塗鴉讓記憶力提升29%
聽一段同樣的錄音時，那些信筆塗鴉的人比什麼都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。《應用認知心理學》發表了這樣一項研究。英國普利茅斯大學的傑克?安德哈德教授解釋說，那些開會時看似聽得無比認真的人，最有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會議上。
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造小孩體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對於老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現負氮平衡。蛋白質的供給量以佔總熱量的15%～17%為好，所供給的蛋白質應以優質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便於人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
小編推薦：冬季進補勿盲目五個經典食譜推薦
冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現象更為突出。因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，並因此導致不少老人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便祕結等症狀。其防治方法首先應擴大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養代謝，使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由於消化吸收和體內代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時，口味稍偏鹹，即可補充。
冬季如何進補
冬季進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
冬季是一個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬季進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫好、熱好特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人蔘酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔(即用以除去羊肉的羶腥味)，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是這個道理。
生活小竅門大全 篇12
1：主食都要放廚房
把開胃菜，含澱粉食品，高脂肪食品都放在廚房中。沒有它們在桌子上可以讓你關注當前，不受誘惑。
將普通蔬菜，沙拉或者作為甜品的水果放在桌子上——我們中很少有人從這些物質中攝取足夠的營養。這樣可以將正餐的卡路里攝入減少15-20%。
2：不要立刻清理餐具
一項研究中顯示：吃雞翅的同時不斷清理桌面的'志願者與其他雞骨頭堆成小山的志願者相比較，多吃掉30%。
如果你吃的是帶有紙託的小蛋糕、盒裝餅乾、冰激凌或其他任何會產生垃圾的高熱量食物，吃的時候一定要留著那些碎片殘骸，這樣你就會知道自己吃了多少。
3：使用小碟子，高高瘦瘦的杯子
抵制那些為大巨人準備的成套餐具。
正常份量的食物在小一點的餐碟中看上去更加豐盛。
幾項研究都顯示，無論是小孩子還是經驗豐富的調酒師在使用瘦長的杯子時倒出的液體要比短而粗的杯子少。
4：酒留在甜點時分享
酒精總是讓用餐時間變長。如果你喜歡在吃飯時佐以紅酒或啤酒，那麼最好放在甜點環節，同時可以選擇水果作為甜點來抵消熱量。
一杯漿果搭配一杯梅洛葡萄酒，或是夏敦埃酒搭配李子或桃子，又或是白葡萄氣泡酒搭配幾個小柑橘或草莓，都是不錯的選擇。
5：吃東西要時不時地，停下來，看一看，聽一聽
不要滿嘴食物就開口講話。
通過進餐時放下刀叉碗筷，關注席間漫談，來培養談話的藝術，延長餐點時間。
一些夫婦或家庭約定在席間分享他們一天的快樂時光。(用餐時還要關掉電視)。
生活小竅門大全 篇13
同學們，生活中其實有許多小竅門，知道這些小竅門，我們做事就會事半功倍，更會受用無窮。
記得有一天，我們上書法課時，同學不小心用毛筆在我的白衣服上劃了一下，那黑色的墨汁就印在了衣服上，更印在了我的心裡。回到家裡，我愁眉苦臉，冥思苦想該怎麼解決這個問題。不久後，我突然想起上次在《生活創造》那本書上看到的一則小竅門，說是維生素C可以去掉墨汁，我半信半疑，但還是讓爸爸給我帶回來一瓶維生素C。
實驗開始了，我將白衣服浸泡在水裡，再撈起來，為了先試試效果，我將2顆維生素C碾碎放在墨塊處，用手搓洗，我滿懷期待地展開衣服，卻不見成效，墨點還是頑強地霸佔著那裡，我的'心像掉進了萬丈深淵，不住地往下沉。實驗結果讓我百思不得其解，“難道書上說的都是假的？”我自言自語道。這時，爸爸提醒我：“兒子，可能是維生素C太少了，你多加點。”我聽了，反正也無計可施了，就死馬當活馬醫吧。
第二次實驗開始了，我一下子碾碎了十顆維生素C，用力地搓洗，再放到水中浸泡，時間一分一秒地過去了，等待的心是煎熬的。十五分鐘後我再去檢視，沒想到真的沒看到那個可惡的墨塊了，我瞪大眼睛，在衣服上找了個遍，真的找不到了，我覺得好神奇，但是另一個問題又開始縈繞著我，到底是什麼原理讓墨塊消失的呢？帶著疑問，我查閱了資料，這才恍然大悟，原來是墨汁裡含有大量的碳黑，而大量維生素C剛好可以吸收碳黑，而且還不留一絲痕跡。
從那以後，我再也沒有為墨汁而頭疼過，你還在為墨汁沾在衣服上而煞費苦心嗎？快用維生素C去對付吧！而且生活中還有許多的小竅門等著你去發現哦。
生活小竅門大全 篇14
絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用。
不吃藥緩解感冒症狀！
可在患者關節處，如手腕、膝蓋內側、腳踝兩側等，用紗布蘸高濃度酒擦拭三四十下，然後蓋被睡覺，此法尤適用孕婦。將一頭大蒜切成薄片，與三百毫升涼開水一起裝入密封容器內6-7小時，然後加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。
將白菜幫葉切斜片，鍋內油熱後放花椒10粒左右，炸黑後放白菜，緊跟將一小酒杯米醋入鍋，翻炒後勾澱粉少許，此菜有助防流感。
白蘿蔔和蜂蜜都有潤肺止咳作用，可用來治乾咳:將白蘿蔔洗淨，搗爛取汁，每次60毫升，加入適量蜂蜜調均勻，每日3次，連服3-5日。被蚊子叮咬後奇癢難耐，可將一兩片阿司匹林研碎，以適量涼開水化開，調成糊狀。清洗被叮咬處，然後塗上藥糊，很快即可止癢，不妨一試。
春天是哮喘病多發季節，可用大蒜瓣自療:大蒜2-4瓣搗成泥狀裝入瓶中，聞大蒜氣味，每日3-5次，大蒜瓣一日一換，連用3-4日。
鼻塞家療:將蔥白一小把或洋蔥頭三四個切碎，熬湯，熬好後趁熱用鼻子使勁吸熱氣，也可以將食醋燒開，用鼻子吸醋氣，療效都很好。
