1. 冬至問候在飛揚，日子更比從前長，寒潮襲來雖然強，我的思念如太陽，照來温暖喜洋洋，祈願新年更吉祥，祝願前途很輝煌，願你快樂最久長。
2. 冬至我可以送你一盤幸福餃子，夏至我就只能送你一羣專業蚊子，為你製造快樂紅包、好運紅包、成功紅包、健康紅包，不管哪種紅包，只要你幸福就好。
3. 一條冬至的問候短信消溶你胸中冰雪，一句祝福的話兒蕩起你心中的熱潮，一段知己的語言表述了我對你的深愛。冬至了，願你穿暖花枝豔，美麗動人心花綻！
4. 依門賞雪冬至到，片片雪花似鵝毛。一杯熱茗暖心肺，詩情畫意身邊繞。木桶泡腳添中藥，半卷古書樂滔滔。風吹枝搖亂梅影，一縷清香滿懷抱。冬至快樂！
5. 用我們的心情畫出千山萬水，用我們的友情畫出美麗宮殿，用冬至的雪花點上閃閃光點，用冬至的氣氛寫上我們的故事，把這美麗畫卷送給你，願我們的友誼萬古長青！
6. 冬至雪落，寒意脈脈。天各一方，山遙水闊。情意不減，思念如昨。真心祝願，平安快樂。好運相伴，成功在握。善自珍重，心平氣和。
7. 冬至要吃營養快餐：吃餃子，混沌初開，伴你開闢新天地。吃湯圓，團團圓圓，陽氣升騰。都説冬至大如年，多吃餃子和湯圓，吃出喜慶樂無邊！
8. 冬至要到了，天氣變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，温暖下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。預祝冬至快樂！
9. 又是一年冬至節，裝滿一生幸福讓平安為你開道，拋棄一切煩惱和快樂緊緊擁抱，存儲所有温暖將寒冷迅速趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑！祝朋友冬至快樂！
10. 遠視窗外冬至雪，雪花飛揚撕我心。心緒紛擾思孃親，親人故去已多年。年年冬至來祭拜，拜祭焚香寄哀思。思緒萬千望西天，天涯海角不忘情。
11. 願你“冬至”快樂過！冬至餃子排成排，幸福好運接力來；冬至餃子堆成山，財源滾滾等你搬。冬至節氣，祝福你幸福快樂，吉祥如意，圓圓滿滿。
13. 冬至一到吃餃子，吃點餃子暖心間：韭菜餡兒容顏駐，蘿蔔餡兒營養足；蘑菇餡兒味道鮮，三鮮餡兒寓意好。短信一句來相送，願你越吃越舒暢！
14. 冬至已經到了，春分還會遠嗎？寒風已經來了，暖風還會遠嗎？祝福已經到了，幸福還會遠嗎？相信我朋友，困難總會過去，為你送上冬至裏我深深的祝福！
15. 冬至已來到，養生莫忘了，陽氣消耗少，健康跑不了：走路步莫快，聽音別太吵，閒坐勿太久，眼睛愛護好，晨練休太早，飲食重潤燥，願你樂逍遙！
16. 冬至又來到，雪花滿天飄。天寒地凍日，養腎很重要。多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。飲食宜温熱鬆軟，多吃些苦味食物。滋陰潛陽、增加熱量，身體棒棒。願你健健康康過冬至！
冬至節氣養生2冬至養生的方法
數九寒冬時節，為了防寒保暖、少生疾病，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提示説，此時節，公眾要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
俗話説：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
冬季養生食譜
1、赤豆糯米飯
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。糯米味甘、性温，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。
原料：糯米300克，花生米適量，赤豆適量，葱末適量，香芹末少許，熟芝麻少許，臘肉適量，鹽適量，雞粉少許，水適量。
做法：把糯米先用水泡發濾幹水份，赤豆提前一天泡軟備用。花生米去皮，準備薑末香芹末，熟芝麻，臘肉切片過水備用。熱鍋下油，爆香臘肉，撒薑末，倒入糯米，花生米，赤豆不斷翻炒，最後撒少許鹽和雞粉拌勻了，倒入電飯鍋，水一定不能放多了，剛好和臘肉糯米平水即可。等電飯鍋跳閘後，開蓋撒上熟芝麻和香芹末即可。
2、粟米龍眼粥
粟米人腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。《本草綱目》説：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。可見，冬季以粟米龍眼粥為食，有補心腎、益腰膝的作用，適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟者。
原料：粟米100克，粳米50克，龍眼肉15克。
做法：將粳米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，將粟米去殼，淘洗乾淨入鍋，加入龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻。
3、蘿蔔燉羊肉
從冬至日起一定要常吃羊肉燉蘿蔔，這是皇家御膳“冬至”日的首選菜餚。蘿蔔與羊肉共燉，不但有去羶作用，還有助消化的功效，能補脾腎，壯筋骨，御風寒，且補而不膩，消而有度，不易上火。
原料：羊腿肉、葱、姜、陳皮、料酒、白胡椒粉、鹽、雞精、香菜末。
做法：羊腿肉洗淨，切寸塊備用；鍋中水沸後，放入羊肉塊，大火再次煮開，撇開浮沫，撈出羊肉，衝淨羊肉上的備水備用；砂鍋水開後，放入葱、姜、陳皮，放入羊肉、料酒、白胡椒粉，煮半個小時；蘿蔔切寸塊備用；把蘿蔔放入砂鍋中，煮十幾分鍾至熟，放少許鹽、雞精調味，出鍋前撒上香菜末即可。
4、胡蘿蔔羊肉餃子
關於過“冬節”的習俗，有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的説法。那麼，冬至吃餃子也與養生有關嗎？答案是肯定的。因為冬季人們易生凍瘡，而傳説中張仲景所使用的食材如羊肉、辣椒確實有行氣血、防寒的作用。吃了餃子後，可以讓人周身血液上湧，兩耳發熱，寒氣頓消。胡蘿蔔性温，可調補中焦和腸胃等。而羊肉補氣養血、温中暖腎。非常適合氣血虛、胃寒的患者。
原料：胡蘿蔔一根（約150g）、羊肉餡250g、大葱一根（約50g）、生薑一塊（約20g）、花椒20g泡開水5大匙、生抽2茶匙（10ml）、料酒1茶匙、香油1茶匙、鹽1/2茶匙、美極鮮味醬幾滴（可無）。
做法：胡蘿蔔和葱姜清洗乾淨備用，花椒衝乾淨後用開水泡30分鐘左右；洗好的胡蘿蔔用擦絲器擦絲後剁碎，葱和生薑剁碎備用；泡好的花椒水（用來去羊肉的羶味）逐次加入羊肉餡中，攪打至羊肉上勁；加入葱末和薑末攪拌均勻；加入剁好的胡蘿蔔碎，加入上述各種調料攪拌均勻；擀皮，包餃子。包成自己喜歡的形狀，下鍋煮熟開吃！
5、欖菜腰果雞柳
冬至後吃堅果最養生了。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
原料：整雞腿4只，洋葱1個，紅洋葱1個，青椒1個，1湯匙，紅葱頭2茶匙，熟腰果15顆左右，黑欖菜2湯匙，薑片2塊，植物油適量，米酒1湯匙，老抽3茶匙，生抽1湯匙，辣椒油1-2茶匙，醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量。
做法：先將雞用用基本調料醬油、糖和鹽適量先醃10分鐘，然後生粉、水和油適量再醃5分鐘。快火下油起鍋，爆香蒜蓉，紅葱頭，薑片，下雞塊快火炒香外表至金黃，再下少許水，蓋上蓋燜2分鐘或至全熟，盛起備用。快火下油起鍋，爆香洋葱，紅洋葱加少許鹽略炒至軟，再加入雞塊略炒，下酒快速炒勻再燜30秒，再加入餘下汁料快手炒勻，最後加入腰果，黑欖菜熄火拌勻即可。
冬至節氣養生3冬至的到來意味着津城迎來一年中最冷時節。天津醫科大學第二醫院中醫科主任劉煒介紹説，此時養生應堅持三個原則，多吃四種食物。
冬季補養堅持三個原則
劉煒主任介紹説，中醫學天人相應的觀點認為，人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就温，斂陽護陰，以合養藏之道。冬季五行屬水，五臟屬腎，腎藏精，腎臟通於冬氣，因此冬季養生的基本原則是養藏、固精、補腎。飲食上要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，最好多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是適宜食物。此外，由於黑色入腎，建議多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑米、黑豆、黑木耳、黑棗、板栗等。
冬季養生的第二個原則是飲食宜多温少寒，適量多吃一些具有温熱性質的食物，少吃寒涼生冷食物。温熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生薑、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅等素食，以及鱔魚、鱅魚、鰱魚、鱒魚、蝦、海蔘、雞肉、羊肉等肉食。
冬季養生的第三個原則是飲食應增苦少鹹。劉煒主任説，冬天腎的功能偏旺，如果再多吃鹹味食品，腎氣更旺，會極大傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康，因此，冬季要少食用鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能。推薦食物包括橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、檳榔等。
他同時提醒，人蔘、阿膠等高檔的滋補品並非適合所有進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。對老年人和體質偏弱的人來説，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目，選擇食品、藥品前，最好向專業醫師諮詢。
這四種食物多吃有益
特別推薦四樣食材，無論男女老幼適量進食都有益無害。
一是山藥：補而不滯，不熱不燥，男女老幼都適宜，有病無病都合用。
二是核桃：取核桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。
三是栗子：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。
四是百合：用鮮百合、杏仁與粳米放在一起煮粥，加白糖適量温服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
冬至節氣養生41. 冬至冷，春節暖。冬至出日頭，正月冷死牛。所以，為了過一個暖和年，冬至冷點沒什麼。冬至陽氣起，陽氣由衰而盛，寒冬將逝，春當不遠，把心情放晴吧。
2. 冬至裏，風習習，防寒保暖莫遲疑；門半閉，窗通氣，宅居家中讀周易；食温軟，生冷忌，熱湯多喝驅寒疾；百步走，笑可掬，吉祥如意神奕奕。冬至節氣，祝你安康！
3. 冬至泡個澡，將煩惱淹沒；冬至喝碗粥，將精力補充；冬至多穿衣，不讓快樂被凍；冬至補充睡眠，不讓幸福疲憊。冬至多看短信，不讓友誼淡化，冬至快樂哦！
4. 冬至氣温低，天寒地凍多穿衣，發發短信傳温暖，捎帶祝福一點點，願你身體健康不心煩，工作順利多賺錢，愛情甜蜜人人羨，家庭幸福好運添，心情愉快笑容燦。
5. 冬至悄悄到，憂愁漸漸消，煩惱統統跑，壓力日日少，快樂緊緊抱，開心連連找，健康團團繞，富貴滾滾到，事業步步高，生活歲歲好，冬至快樂！
6. 冬至悄悄已來到，發條短信問聲好。添衣保暖要記牢，家庭團圓吃水餃，朋友深情不忘掉，工作休息安排好，愛情甜蜜永不老，幸福生活樂逍遙。
7. 披星載月千里走，滿載歡樂時常有，車聲伴隨快樂奏，晨曦路上找自由，人生坎坷會溜走，前途光明你會有，祝你與快樂長斯守！
8. 千里冰封雪花飄，北風刺骨身體寒。冬至之時日夜變，晝夜長短變了天。笨重棉襖護身暖，莫嫌難看令身寒。養精蓄鋭身體健，迎來美妙春光現。祝冬至快樂！
9. 牽掛不是一段日子，過了就算了；牽掛不是一根蠟燭，吹了就熄了；牽掛不是一季曇花，開過就敗了；牽掛是時時刻刻的惦念，分分秒秒的祝福，冬至快樂！
10. 秋已去，冬已至；天漸冷，衣多加；勤鍛鍊，勤晨跑；常開窗，多透氣；菜要熱，飯要暖；蘿蔔湯，醋炒菜；曬太陽，要健康！
11. 冬至日來到，養生也要做好少食生冷，不宜燥熱，進補四忌要注意，多加衣服，多鍛鍊，身體硬朗不生病，早睡早起，生活規律不能變，祝你冬至快樂，幸福無邊。
12. 冬至如期而至，問候不期而至。願你心情至樂人至美，擁有至好的運氣，踏上至高的地位，盡享至尊的幸福。此心至真至誠，祝福至情至靈。
13. 冬至時，短信問候不能遲；平安夜，平平安安萬事捷；聖誕節，快快樂樂到永遠；元旦日，欣欣喜喜通年運。四大節日接踵至，祝福套裝全給你，祝你幸福。
14. 一年一度節日到，祝福一個一個到，親朋好友祝福到，兄弟姐妹祝福到，港澳同胞送福到，國外友人福到，祝大家冬至到，幸福到，財運到，健康到，美麗生活天天到
15. 用我最真摯的問候温暖你寒冷的冬至，用我最熱情的關懷融化你心裏的悲傷，用我最深沉的祝福敲響你心頭快樂的大門。冬至到，讓我這短短的信息將遠方的你擁抱，冬至快樂！
16. 有人掛念，再苦的茶，也香甜；有人關懷，再冷的天，也温暖；有愛的地方，就有陽光，有你的地方，就有我温暖的祝福；冬至了，好好照顧自己。
冬至節氣養生5吃水餃習俗
食譜：【方便水餃】
1.將水燒開，將餃子下鍋；
2.攪動熱水，讓餃子移動起來不要粘在鍋；
3．蓋上鍋蓋，等餃子漂起來就可以出鍋了。
禦寒肉食
食譜：【栗子紅燒肉】
1.五花肉洗淨栗子去殼，五花肉焯水待用；
2.鍋中燒熱油，放入花椒、葱薑蒜炒香，放入肉塊煸炒，倒入少許生抽翻炒；
3.待肉成金黃色時加水，放入老抽、八角、冰糖和鹽燉煮；
4.肉至八成熟左右時放入栗子繼續燉，到肉和栗子軟爛時改大火收幹即可。
驅寒暖飲
喝個温性食材 周身暖融融
食譜：【姜棗茶】
1.大棗洗淨，切成丁。生薑洗淨，去皮切沫；
2.將大棗和生薑放入鍋中，加冷水，水沒過食材，小火慢煮。煮開後，放入冰糖；
3.一邊煮一邊攪拌，煮至粘稠即可。冷卻後裝瓶，放入冰箱。每次喝時，舀兩勺倒入沸水衝調即可。
冬至節氣養生6冬至節氣養生
食宜多樣
冬至養生一定要注意飲食的均衡性，一定要保證營養的多樣化，身體的滋養需要多種營養，所以冬至要養生就一定要保證飲食的多樣化，是做到谷、果、肉、蔬合理搭配，是適當地選擇一些高鈣食品。
食宜清淡
冬季養生是不要吃太多的油膩的食物，特別是老年人消化能力比較弱一些，所以是保持飲食的清單，如果吃太多油膩的食物，避免造成消化不良，出現健康狀況，現代營養學的養生要求是老年人是“三多三少”，蛋白質、維生素、纖維素是多多攝入；糖類、脂肪、鹽是保證能少則少。
食宜温熱熟軟
冬天的時候老年人脾胃比較虛弱，陽氣比較衰微，脾更是喜歡温熱討厭寒冷，所以吃東西的時候一定要保持温熱，這樣可以保護我們的脾胃，而且老年人牙口一般都不好，吃東西的時候喜歡糯軟的，討厭冷硬的，所以是在吃東西的時候做到遵循養生原則，保證温熱熟軟的飲食攝入，放棄冷硬的食物。
食宜少緩
冬至養生一定要注意保持飲食的適度攝入，是讓飲食保持八分飽，不要吃得太飽，太飽的話會給身體的消化系統帶來不利影響，吃東西的時候一定要保證細嚼慢嚥，是保證食物被充分地咀嚼，這樣不僅僅對脾胃比較好，而且對身體健康非常有利。
冬至的歷史故事與傳統
張仲景是我國古代東漢時候的一位名醫。他不僅治學態度嚴謹，而且醫德高尚,一生為民醫病，深受老百姓愛戴。人們尊稱他為醫聖，在南陽城東關修座“醫聖祠”來紀念他。民間還流傳許多他的故事。
張仲景在長沙做官，在告老還鄉退休的時候，正趕上那年冬天，寒風刺骨，雪花紛飛。在白河邊上，張仲景看到很多無家可歸的人面黃肌瘦，衣不遮體，因為寒冷，把耳朵都凍爛了，心裏十分難受。
回到家後，由於張仲景的名聲早已經聞名天下，所以很多人上門求醫。張仲景有求必應，整天都很忙碌，可雖然上門求醫的人很多，可張仲景依然掛念那些凍爛耳朵的人。
經過研究，他研製了一個可以禦寒的食療方子，叫“祛寒嬌耳湯”。他叫徒弟在南陽東關的一個空地搭了個棚子，支上大鍋，為窮人舍藥治病，開張的那天正是冬至，舍的藥就是“祛寒嬌耳湯”。
祛寒嬌耳湯當初其實就是把羊肉、辣椒[1]和一些祛寒的藥物放在鍋裏煮，熟了以後撈出來切碎，用麪皮包成耳朵的樣子，再下鍋，用原湯再將包好餡料的麪皮煮熟。麪皮包好後，樣子象耳朵，又因為功效是是為了防止耳朵凍爛，所以張仲景給它取名叫“嬌耳”。
張仲景讓徒弟給每個窮人一碗湯，2個“嬌耳”，人們吃了“嬌耳”，喝了湯，渾身發暖，兩耳生熱，再也沒人把耳朵凍傷了。
當初張仲景在長沙任職的時候，就在平時經常為老百姓看病，很受羣眾的愛戴。退休以後，長沙的百姓每年都派代表到家鄉去看望。
俗話説，醫生難治自己的病。張仲景也是人，不是神。
有一年，張仲景病了，他自己也知道，生命的燈油就要燒乾了。
長沙來看望他的人説，長沙有一個風水很好的地方，想讓張仲景百年之後在那裏安身，可南陽的人不幹了，雙方就爭吵起來。
張仲景説：吃過長沙水，不忘長沙父老情;生於南陽地，不忘家鄉養育恩。我死以後，你們就抬着我的棺材從南陽往長沙走，靈繩在什麼地方斷了，就把我埋葬在哪裏好了。
在那一年的冬天，張仲景駕鶴西去了。壽終的那天正好是冬至。
當送葬的隊伍走到當年張仲景為大家舍“祛寒嬌耳湯”的地方的時候，棺繩忽然斷了。
大家按照張仲景的囑託，就地打墓、下棺、填墳。兩地的百姓你一挑、我一擔，川流不息，把張仲景的墳壘得大大的，還在墳前為他修了一座廟，這就是現在的醫聖祠。
張仲景是在冬至這天去世的，又是在冬至這天為大家舍“祛寒嬌耳湯”的，為了紀念他，從此大家在冬至這天都要包一頓餃子吃，並且都説，冬至這天吃了餃子，冬天耳朵就不會凍了。
“祛寒嬌耳湯”很少有人吃了，但經過歲月的沖刷，大家在冬至這天吃餃子的習俗流傳了下來。並且餃子的種類和形狀也有了很大改進，有中國人的地方就有餃子，餃子也成了闔家團圓的代表美食，但張仲景的名字卻很少有人提到了。後人學着“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。
南陽冬至——不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管
每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家户户吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
蘇州人過冬至——吃餛飩憶西施
蘇州至今有“冬至大如年”的遺俗，“圓夜飯”不僅豐盛，每道菜名更是有寓意。據説，蘇州人冬至還有吃餛飩的習俗。相傳吳越春秋一宴上，吃膩了山珍海味的吳王沒胃口，美女西施就進御廚房包出一種畚箕式點心獻給吳王。吳王一口氣吃了一大碗，連聲問道：“此為何種點心，如此鮮美?”西施想：這昏君渾渾噩噩混沌不開，便隨口應道：“混沌。”為了紀念西施的智慧和創造，蘇州人便把它定為冬至節的應景美食。
寧夏——冬至吃“頭腦”
銀川百姓的冬至也叫鬼節，冬至這天要喝粉湯、吃羊肉粉湯餃子。這天的羊肉粉湯有個古怪的名字——“頭腦”。一般粉湯餃子做好後先盛一碗供起來，還要給近鄰端上一碗。早上吃不下餃子，就買吊爐三尖餅子、茴香餅子泡着粉湯吃。
福建——冬至“愛吃丸子湯，盼啊天未光”
“冬至霜，月娘光;柏葉紅，丸子捧。”福建冬至有以熟“甜丸子”祭祖的民俗。冬至的夜最長，而孩子們愛吃“丸子湯”，睡不着，天未亮，就吵着媽媽要吃“丸子湯”。主婦把“丸子”倒進鍋裏，和生薑、板糖(姜、糖能祛寒開胃)加水一起煮成香、甜、粘、熱的“甜丸子湯”。把它祭祖後，全家人分而食之。
冬至節氣養生71. 帶給你好運，陽送給你温暖，冰霜融化你的憂愁，雪花映出你的温柔。寒冷的開始，温暖伴你前行，冬至節氣，伸出雙手，我的祝福，請你輕輕收下。
2. 冬至時，寒暑替，祭祖先，敬神靈，吃圓子，人團圓，吃麪食，精神抖；九層糕，糯米做，敬長輩，拜祖宗，去災邪，寧嚴冬，念朋友，遙相祝。
3. 冬至時，祝福至：生活如畫如詩，日子快樂滋滋；愛情如醉如痴，家庭温暖絲絲；煩惱夭夭逃之，心情舒舒適適；迎着初升旭日，盡展瀟灑英姿！冬至快樂！
4. 冬至是冬季的起點，降温是這次的重點。防寒保暖早準備 ，加強運動要堅持。我的短信發給你了，問候也送於你了。氣温雖然變了，但我祝你快樂的心情永不變。
5. 冬至是個好日子，笑口常開吃美食。北吃餃子南湯圓，一口一個吐心願。一個餃子一種餡，五彩生活笑開顏；一個湯圓一個型，四季健康伴你行！
6. 再多的財富沒有好的渠道去投資是浪費的，再幸福的生活沒有對的另一半去分享是遺憾的，再開心的日子沒有我的祝福是不完整的，祝福你冬至生活開開心心、工作順順利利，夫妻和和美美，一家團團圓圓。
7. 在冬的盡頭，緊握住陽光的手，融化所有的憂愁，帶着快樂向春天走。冬至已至，春已不遠，願你心情明媚燦爛，感受祝福的温暖，擁抱幸福的美滿！
8. 長城內外白茫茫，皚皚白雪“冬至”寒。組團行動驢友忙，腳踏雪橇滑雪玩。風馳電摯一瞬間，前栽後仰面朝天。愉快至極好熱鬧，歡玩暢滑防摔傷。
9. 這是冬的盡頭，這是春的開頭，雖然你在那頭，雖然我在這頭，還是把你記在心頭。在這寒冷的關頭，願我的祝福温暖你的手頭，直達你的心頭。冬至快樂！
10. 這條短信，收到就行；要是在忙，不回也行；我祝福你，知道就行；今天是的你，順心就行；記得復我，偶爾就行；看完之後笑就行。冬至快樂。
11. 重重冷風，封鎖不了我對你的想念；層層冰雪，阻隔不了我對你的問候；冽冽寒冬，凍結不了我對你的祝福！親愛的，冬至快樂！
12. 轉眼一年冬至到，裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有温暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑！
13. 裝滿一車愛心餃子，讓平安開道，拋棄一切煩惱，讓快樂與你擁抱，存儲所有温暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸福永遠對你微笑。
14. 總有個人會讓你思念，總有件事值會讓你掛心，總有片風景會讓你留戀，總有份情意會讓你温暖，總有段日子會讓你回憶。又是冬至，總有句問候祝你幸福！
15. 冬至送祝福，送你一副對聯暖心房，上聯：雪花飛舞煩惱去，僅剩幸福在身邊；下聯：寒風勁吹快樂到，消退煩惱無影蹤。橫批：幸福無憂。
16. 冬至天地間，福至你手頭。願你把煩惱冰凍，把憂傷雪藏，讓快樂陽光在心底照耀，讓好運輕風在身邊圍繞。冬至時節，請接受我至誠的祝福。
冬至節氣養生8馬上就要進入冬至節氣，天氣而言越來越冷，但是卻越加乾燥，讓人們容易產生很多不適應症狀，冬季人體的新城代謝緩慢，乾燥多風的天氣也容易使人煩躁、鬱悶、壓抑感、頭暈目眩、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適。在這樣的情況下我們應該怎樣給自己調理呢？
中醫認為，冬季屬於温補的季節，人體機能下降首要的是從飲食開始調理，下面給大家介紹以下調理方法。
藕助通氣 調養益神
蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口乾、舌燥、鼻幹、目澀等，效果顯著。
蘿蔔健胃 生津祛悶
蘿蔔能順氣健胃，尤以青蘿蔔功效突出。取新鮮蘿蔔250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對於寒冷季節出現的氣鬱上火者服之還有清熱消痰、化積消鬱的作用。冬季，常以蘿蔔切細成絲，和麪做成蘿蔔絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助於改善食慾不振、食後腹脹等症。
茴香順氣 温胃和脾
茴香是一種常用調味品，其性温燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調味品配製，適量食用可健脾燥濕、温中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗。
柚子和胃 益氣除煩
柚子具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助於消食和胃，適用於呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生薑、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的氣鬱胸悶，每次用6~9克煎湯內服，可有效解除，還有益於化痰、消食、下氣。
橘子除燥 調理解鬱
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。可以將橘子皮切絲，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。
冬至節氣養生91. 冬至節飄雪比雨甜，紛揚撒落一地棉，初冬時節盼春暖，兩行腳印細纏綿，踏出情意似油畫，掛在房間御冬寒！
2. 冬至節氣，保健養生，俗話説“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”願你多多運動，身體棒棒，快樂過冬，幸福圓滿！
3. 冬至節氣，團圓之日；共聚天倫，樂也融融；電話問候，話費不夠；短信祝福，表我心意；祝你全家，身體康健，生活幸福，閤家歡樂；提早祝福，免得佔線！
4. 冬至節氣，心情良方，大點寬容，小點動怒，大點歡喜，小點悲傷，大點健康，小點疾病，大點快樂，小點痛苦，大點勇氣，小點退縮，大點信心，小點喪氣，維持大點，磨滅小點，幸福點點！
5. 冬至節氣，祝福先行；發條短信，送到就行；如果在忙，不回也行；我思念你，知道就行；遠方的你，順利就行；記得想我，偶爾就行；看完之後，微笑就行。祝親愛的，冬至快樂！
6. 冬至節氣到，送你一碗餃子，裏面包着健康和好運，祝你疾病全無，災禍遠離，福氣多多；送你一碗湯圓，裏面裹着幸福和財富，祝你愛情甜蜜，家興業旺，財源滾滾；送你一句祝福，祝你冬至快樂。
7. 冬至節氣時，寒霜交替臨，吃碗冬至餃，好運悄圍繞，嚴冬多鍛鍊，身體倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝你冬日暖洋洋！
8. 冬至節氣時，寒霜交替臨，祭祖敬神靈，一孝百事順，吃碗冬至餃，好運悄圍繞，嚴冬多鍛鍊，身體倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝福好朋友，冬日暖洋洋。
9. 冬至節日到，雪花要大飄，今天吃水餃，我來問聲好，什麼都不少，問候來回跑，要甩開煩惱，心中多祈禱，短信送為妙。
10. 冬至拉長了夜幕，聖誕帶來了浪漫，元旦開啟了美好，春節團聚了情感，佳節一氣都到來，手機短信祝福傳，冬至日子祝願君，身心健康獲平安，神采飛揚得意樣，快樂幸福心情爽！
11. 冬至來到，寒冷欺擾，送上祝福，讓愛擁抱：一盤水餃，心情美好，一件毛衣，温暖環繞，一聲叮囑，健康重要，一路加油，猛賺鈔票，一生陪伴，開口常笑。
12. 冬至來到日迴轉，天冷地凍冰雪寒。冬閒養生好時機，手抓羊肉火鍋涮。生薑紅棗大葱蒜，健胃養精祛風寒。人蔘枸杞木耳湯，每天一次勝藥方。願你爽歪歪！
13. 冬至來了，我願思念化作一抹春風，為你把嚴寒驅散；我願祝福化作一件棉衣，為你阻擋冬風；我願情誼化作一條短信，為你內心帶來縷縷温暖！
14. 冬至來臨，短信送上關心：愛心暖你，熱心敷你，痴心想你，關心對你，衷心祝你，幸福如昔，温暖似火，冬至快樂！
15. 冬至來養生，安康過一冬，喝粥多飲湯，養胃護肝腸，大棗補氣血，肉菜增添熱，牛奶營養高，堅果心臟保，心態要樂觀，健康快樂伴，冬至節氣，祝你快樂如意，好運廣聚。
16. 冬至了，白天漸漸變長；冬至了，光明越來越長；冬至了，陽光越來越長；冬至了，祝你的幸福也越來越長，好運越來越長，壽數長長。
冬至節氣養生10在二十四節氣中，冬至歷來被認為是一個很重要的節氣，與人體的關係也很大。傳統中醫中提倡的“冬至養生”如今也已深入人心，非常注重健康養生的現代人，當然不會錯過在這一天進補的大好時機。
的確，此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。養生專家建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天脾喜温惡冷，因此宜食温熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐，應注意“三多三少”。即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。除此之外，冬至進補應注意的幾個方面：
1、“補”，一般是針對“虛”來説的，中藥滋補品種類較多，性能各異，進補之前，應先辨明氣血陰陽及體質虧損的差異，針對性的補品，方能收到良好效果。倘若不分青紅皂白亂補，人家補啥自己也跟着補，結果影響體內陰陽、氣血、臟腑功能的平衡，不但無法增強體質，還可能加重病情。
2、補益與調養相結合：要避免純補、壅補、膩補，做到補而不膩，補而不滯，要通補結合，補得恰當才能達到養生的目的。建議大家在醫生的`指導下進行調補，會收到事半功倍的效果。
3、切忌盲目進補：每種進補品都有一定的對象和適應症，不是每個人都適宜進補，更不能覺得補品越貴越好，每個人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。有些價格昂貴的補品，並非對每個人都適合。應實用有效為原則，即老百姓説的“缺啥補啥”。
4、補益不宜過當：所謂補品，也不是多多益善，中醫講，“過當則傷和”，過量服用補品也是會有害的，服用不當也會損健康，認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。突然大量進補，會加重脾胃及肝臟的負擔，可導致消化器官功能紊亂，體內陰陽氣血出現新的失調。
5、進補要循序漸進，即使體虛需要進補的人，也要循序漸進，身體極度虛弱的人，要注意虛不受補的情況，不可盲目大補，以免傷胃，引起消化功能減退，反而導致身體更虛。另外，在急性病發作期一般不宜進補，如體內有痰濁、食積、濕熱者，應先進行調理後，才能選用滋補品。
6、補益一定要與治療相結合：對於本來就有疾病的患者，不能一味的滋補，要結合治療疾病，特別是要防止“閉門留寇”， 由於補藥多分別有收斂、止血、止汗、步瀉、縮尿、固攝等作用，不利於病邪的驅除，故進補不忘驅邪，不忘治病，並給病邪以出路，使其排除在體外，才能達到健康的目的。
冬至節氣養生11調整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環境，適當進食高熱量食品，能促進糖、脂肪、蛋白質的分解代謝，0℃左右，糖轉化為脂肪的速度加快，隨之皮下脂肪增多，使之減少散熱。
故應多吃具有禦寒功效的食物，進行温補和調養，滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發，從而温養全身組織，促進新陳代謝，使身體更強壯，有利於抗拒外邪，起到很好的禦寒作用，減少疾病的發生。
冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，穀類食物不能減少，成年人日需400-500克。
脂肪是最濃縮的能量來源，能防止體温散發和促進脂溶性維生素的吸收，脂肪主要來自於植物油和動物油脂，冬季日需25—30克。碳水化合物和脂肪在代謝過程中可以互相轉化，用以維持血糖恆定。蛋白質也能產生熱能，人體每日所需的能量10%—15%來自蛋白質，常吃畜禽肉、魚蝦、海蔘、豆製品、牛奶等，是蛋白質的主要來源。動物內臟、動物血、水產品等，含有較多的礦物質。
怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高禦寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝類、魚蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
維生素和纖維素主要從蔬果中攝取，多吃蘿蔔、青菜、木耳、香菇、海帶等蔬菜，常吃蘋果、香蕉、棗、梨、柑橘、核桃、杏仁等果品。冬季少食生冷，吃熱飯熱菜，喝熱水，由於各地氣温的差異，高寒地區應用大温大熱之品及甘潤生津之果蔬。
中國人善於烹飪，舉世聞名，冬令吃火鍋相沿成習，涮羊肉、什錦鍋、白肉鍋、毛肚鍋、雲吞鍋、海鮮鍋等。冬令還流行砂鍋菜如砂鍋狗肉、砂鍋鴨、砂鍋豆腐、砂鍋獅子頭等。此外，餐桌上的熱粥，也是冬季的美食，臘八粥在全國流行，如在熬粥時，添加肉禽蛋類、水產類、蔬果類、蕈類等配料，就能達到葷素搭配，營養平衡。這些熱乎乎的食品，適量食用，暖意濃濃，禦寒強身。
在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來説，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。
如吃“臘八粥”有助於增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
冬至節氣養生12春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然的規律。我國中醫學認為“天人相應”，冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，在此期間應注意養生“冬藏”。
我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動”。
我國大部分地區習慣自冬至起“數九”，每九天為一個小節，共分為九九八十一天。民間流傳歌謠道：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節變化;三九是天氣最冷，因地面積蓄熱量最少，所以也有“冷在三九”的説法。
冬至時分，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時到小寒、大寒，是最冷的季節。當寒冷的氣温作用於機體時，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，從而為心腦血管病的發作和加劇提供了條件。現代醫學也認為，寒冷能刺激交感神經興奮，導致交感和副交感神經的失調，使細小動脈收縮，外周血管阻力增大，同時血液粘稠度增高，血凝時間縮短，血流速度緩慢容易引起血液淤滯或血管梗塞，從而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心腦血管病的死亡率較其它季節為高，原因就在於此。因此，在寒冬季節，對高血壓，動脈硬化、冠心病患者來説。要特別提高警惕，謹防發作。
冬令進補是我國民間傳統的養生方法，民諺素有“三九補一冬，來年無病痛;今年冬令補，明年可打虎”之説，冬至以後“陰極陽生”，人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養而發揮滋補功效。
人體的體質有陰陽寒熱之別，臟腑氣血的盛衰千差萬別，過去的疾患史也錯綜複雜，因此進補方案需因體質制宜、因病制宜。在吃補藥前先要調理好脾胃，或先吃一些“開路方”，才補得進去。
老年人冬令進補不能忘記人體臟腑、氣血、陰陽等各方面的平衡。她認為，老年人往往集多種疾病於一身，在服用進補的膏方時，應對膏方輔料的性能、飲食禁忌等有所瞭解，以防止引起不良反應。如服含有人蔘、黃芪等補氣的膏方時，應忌食生蘿蔔;服用膏方時一般不宜用茶水衝飲;如遇感冒發熱、傷食腹瀉等，也應暫停服用膏方。
中醫學還認為，人體內的血液，得温則易於流動，得寒就容易停滯。天氣寒冷，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作機率。
養生專家建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰，脾喜温惡冷，因此宜食温熱之品保護脾腎。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。應注意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。食宜温熱熟飲。
此外，在精神調養方面，要儘量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持快樂，心態平和，振奮精神，在日常生活中發現生活樂趣。避免勞累過度，積勞成疾，同時要注意加強身體鍛鍊。
醫學專家提醒，對於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來説，冬至以後要更加註意防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。此外，還應該合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙、不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。
冬至節氣養生131. 冬至到了，我給祝福好好造了個型，我給幸福燙了燙髮，給快樂做了個柔順，幫健康染了個色，給運氣畫了個眉，給思念搽了點粉，總之大家都很滿意，願意幫我照顧你作為報答，你就安安心心過冬天吧。
2. 冬至到了，我架起關懷的灶，支起友誼的鍋，以温暖為餡，以健康為皮，以快樂為湯，給你煮了一盤熱騰騰的餃子，再花上一角巨資，用短信給你送上！
3. 冬至到了，我寫了一封信郵遞給你。開頭是思念，中間是牽掛，沒有結尾。因為我對你的祝福永遠沒有寫完的那一天，天氣多變，記得加衣防寒！
4. 冬至到了，雪花在空中飛舞，舞出一幅美麗的圖畫請你欣賞。問候在風中傳送，送出一段温馨的話語請你聆聽。祝你幸福安康。冬至快樂。
5. 冬至到了，願幸福伴你一生！冬至節氣到，大雪飄，把我想念飄到你耳邊，寒風吹，把我關心吹到你身邊，冷氣流，把我温暖流入你心田，冬至的關心與思念，把他編輯成信發入你手中，祝你冬至節氣更温暖！
6. 冬至到了，願友情的爐火温暖你的心懷，真誠地問候陪伴在你的身邊，誠摯的祝福讓你開心無限。天冷添衣，願你冬至快樂，幸福健康！
7. 冬至的節氣即將到，能聞到餃子的芳香；聖誕的步伐已臨近，能感受到節日的氛圍；元旦的快樂也與你套了近乎。恰逢三節要來，我祝你每個節日都快樂！
8. 冬至冬至，好運至，倒黴跑了；平安至，意外沒了；健康至，疾病去了；快樂至，憂愁溜了；關懷至，心裏暖了；祝福至，幸福來了；祝冬至快樂！至善至美！
9. 冬至冬至，讓所有的困難都消失，時至運來。讓所有夢想都成真，精誠所至。讓我的祝福温暖你，無微不至。願你的冬天更幸福，至善至美。祝冬至快樂。
10. 冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。拋棄煩惱，快樂擁抱。存儲温暖，寒冷趕跑。釋放心情，與你微笑。傳遞短信，也很美妙。冬至快樂。
11. 冬至過後冬天來，短信一條表關懷，天氣變幻寒難耐，添衣加被您得快，朋友之間多關愛，祝福暖暖心澎湃。冬至到了，願您生活更精彩，好運排成排！
12. 冬至寒氣從天降，短信祝福來送上，送你一件小棉襖，温暖過冬無煩惱，送你一碗紅棗湯，驅寒保暖保健康，送你一粒幸運果，生活幸福又快樂，送你一杯甜蜜酒，甜甜蜜蜜樂悠悠！
13. 冬至佳節，請你吃一盤“十全十美”餃子：一份真心，一絲情意，一些好運，一點輕鬆，一臉笑容，一家温馨，一堆甜蜜，一片美好，一生温暖，一世幸福。願你一輩子十全十美，圓圓滿滿！祝你冬至快樂！
14. 冬至將到，祝福提前送到。願：快樂如期而至、幸福無所不至、生活至善至美、財富蜂擁而至、如意紛至沓來、事業實至名歸、好運時至運轉……我的祝福從頭至尾，至真至誠，只願你感覺賓至如歸，預祝冬至快樂！
15. 冬至將來臨，短信送上關心：愛心暖你，熱心敷你，痴心想你，關心對你，衷心祝你，幸福如昔，温暖似火，預祝冬至快樂！
16. 冬至將至，朋友關懷無微不至。鈴聲一響祝福至，問候一到心意至。福祿跟着壽喜至，好運伴着幸運至，吉祥攜着如意至，温馨牽着浪漫至，健康拽着快樂至！
冬至節氣養生14懂得養生的人，也懂得如何飲食，尤其在冬至前後的那段時間，是人的陽氣最旺盛，也最容易吸收食物中的營養的階段，如果在這個階段，進補得當，身體素質將會大大的提高。但是一定要有針對性，不同的個體身體素質不同，所缺乏的營養物質也不同，因此，冬至節氣食療養生不宜盲補亂補，下面來看看具體的補充原則和食譜介紹。
冬季適宜補益的食譜分類
冬季是適合人們食補的大好季節，而藥補雖然也能達到一定的效果，但是不建議採納，因為任何補充都不如食補來得健康，但是，冬季食補也要注意認清食物的分類，哪些食物是温補的，哪些是平補的，弄清楚後才不至於亂吃。也就是説，冬至節氣食療養生不宜盲補亂補，下面我們來看看具體的分類。
温補類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等，均屬美味，在冬季可作為進補佳品。但過多地進食温補類食品容易上火，因此必須把握分寸。
平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳、豬肝等。這些食物無偏寒、偏温的特性。
還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效，主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海蔘、甲魚等。
進補原則
食療方應按體質區分
冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人羣，不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。因此進補之前，一定要辨清自己的體質，最好到醫院諮詢後，根據醫生的建議選擇食療方。
飲食種類多樣化，巧平衡
谷、果、肉、蔬要合理搭配，適當選用高鈣食品。飲食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰，脾喜温惡冷，因此宜吃温熱的食物以保護脾腎。
進補禁忌
一忌盲目食狗、羊肉
儘管冬至吃狗、羊肉有滋補功效，但在吃的過程中，如果不注意和其他食物的搭配，就有可能產生反作用。
專家指出，吃狗、羊肉火鍋需注意以下幾點：
吃完狗、羊肉火鍋後不宜喝茶：如果剛吃完狗肉就馬上喝茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，形成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，進而誘發便祕。所以，剛吃完狗肉後請不要急着喝茶，尤其是濃茶;感覺口乾時，應以白開水解渴;吃過狗肉後需等兩個小時方宜喝茶。
狗、羊肉不宜與醋同食：因為酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與狗、羊肉同食會使温補作用大打折扣。此外，狗、羊也不宜與南瓜同食。因為南瓜屬於温熱食物，如果兩者放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調羊肉時也應少放辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛温燥熱的調味品。
二忌雞湯亂補
許多人認為雞湯大補。但專家指出，雞湯並不是所有人都能喝。雞湯裏的雞油大都屬於飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者、膽囊炎和膽結石症經常發作者不宜多喝雞湯 ：因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。
胃酸過多者不宜喝雞湯
因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯
因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，由於其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起氮質血癥，加重病情。
冬至節氣養生151、 時光駐足冬至，祝福隨風而至，雪飛的日子，想起你的樣子，願快樂是你的影子，好運是你的步子，成功是你的位子，保重好身子，多賺點票子，幸福一輩子！
2、 冬至來到別忙竄，年老體弱防風寒。穿暖吃好養精鋭，經常鍛鍊保健康。出門執杖摔滑防，腳穿棉鞋勿凍傷。雪融路泥需當心，車輪飛濺早躲閃。下午時分早歸還，別讓家人心上擔。祝君温暖一冬天，子孫滿堂幸福享。
3、 冬至到了，雪花在空中飛舞，舞出一幅美麗的圖畫請你欣賞。問候在風中傳送，送出一段温馨的話語請你聆聽。祝你幸福安康。冬至快樂。
4、 氣始於冬至，養恰逢其時。來適量運動，固旺盛精力。進營養好料，求延年益壽。成圓圓好事，做連連好夢。活自在瀟灑，得幸福歡笑。
5、 陰極陽生冬至日，此時養生要進補，陽氣生髮易吸收，天氣寒冷不上火，肉蛋魚鮮要搭配，營養全面身體好，加強鍛鍊好心情，增強體質禦寒冬，冬至你把身體補，來年打敗一隻虎。
6、 冬至來到吃水餃，一口一個吃到飽，深情水和健康面，快樂皮包吉祥餡，幸福如意做蘸料，開心大鍋正燃燒，真摯心意暖心底，牽掛祝福從不離，獨一無二送給你，安康相伴樂到底！
7、 冬至到了，寒風吹走了煩惱，快樂轉瞬即至，豔陽烤化了憂傷，幸福蜂擁而至，冰雪凍結了壓力，成功接踵而至，短信送來了祝福，情誼關懷備至。願你萬事如意，吉福聯抉而至！
8、 冬至的餃子味道鮮，吃了不凍耳朵不怕寒；平安夜的蘋果最香甜，愛情浪漫愛纏綿；聖誕的火雞香味遠，幸福吉祥在眼前；元旦的美味數不完，好運時連連。冬至送祝願，祝願你快樂成雙，幸福綿綿！
9、 天冷了，送你一件保暖衣，領子攜來温馨，袖子揮來温暖，鈕釦扣緊陽光，雙面繡滿幸福，兜子兜來甜蜜，腰帶拴住好運。一定要穿上哦，祝福你冬至吉祥。
10、 下一場大雪，願它冰凍你的羞怯，稀釋你的悲傷；刮一陣寒風，願它吹走你的噩夢，把好運掛在你的身旁；發一條短信，願它傳遞我的祝福，讓快樂留在你的心上。冬至到了，願你順利安康！
11、 冬至天氣漸寒，適時添衣保暖。生吃板栗補腎，常吞津液延年。南瓜降糖高效，角豆防病禦寒。田螺滋補味美，黃鱔補虛神閒。貼心問候送你，願你一冬康健！
12、 冬至到來之際，寫下關愛字句。羊肉黑豆燉湯，補血輔助陽氣。多吃堅果食品，健腦抗衰有益。時常按摩肚臍，疏氣調胃健脾。適時調控情緒，祝你健康愜意！
