军训时我们长时间站在阳光下面，皮肤难免?鸷凇Ｏ旅媸切”辔???吹氖蔷?瞪购诹嗽趺窗煜喙啬谌荩?Ｍ?阅?兴?镏??/p>
邵医生医师
经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。 也能使皮肤美白哦。
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效
赵医生医师
病情分析：可以通过激光美白，从原理来看，激光美白是利用激光的选择性光热作用美白嫩肤，激光在皮肤中的渗透作用使表皮中的污垢得到清除，还令皮肤深层的黑色素颗粒爆破、消除，达到更加直接的.美白嫩肤效果。
意见建议：激光美白嫩肤最大的优点在于，能够进一步减少激光治疗过程当中的热损伤反应，减少副作用的发生，安全方面是很有保障的。而且治疗的过程还十分的舒适，痛感轻微激光所产生的热效应会有效地促使人体胶原蛋白的产生，从而可以改善皮肤质地，收缩毛孔，并改善皮肤的弹性，让容貌更加青春迷人，因而是目前十分理想的嫩肤方法因此，选择激光美白的爱美人士是很多的。
唐医生医师
病情分析： 你好、推荐你健康天然美白；牛奶面膜美白、滋润：将一碗面粉和1／2盒小盒装鲜奶调匀，
意见建议：可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。鸡蛋面膜营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油（或橄榄油）调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。小黄瓜面膜美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面
以上是对“军训后,晒黑了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖医生医师
病情分析：激光美白是目前极好的快速美白方法，激光美白的效果是可以保证的，由于激光的特性，所以这种治疗方法具有高度单色性、高度定向性、高亮度性的特质而被广泛运用于医学治疗、皮肤美容等领域。
意见建议：激光美白是通过生物刺激作用，让强脉冲光对皮肤产生光化学作用，从而帮助真皮层的胶原纤维和弹力纤维一同产生化学变化，不仅能帮助皮肤变得白皙，还能增加皮肤的弹性，对于肌肤内部的黑色素也能达到充分的破裂分解，并且也不会伤及任何肌肤组织，是非常安全有效的美白方式。
王医生医师
指导意见：您好，根据你所提的问题美白针是可以帮到你的美白针内含的DSW能抑制细胞氧化快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素修复受损细胞补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新从而改善缺氧性暗哑、粗糙皮肤等一系列青春消逝现象令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性同时对已经形成的暗疮、斑点具有淡化作用有效改善面部斑点其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化抑制细胞氧化阻止黑色素生成促进新陈代谢有效减弱和祛除色斑由内而外调节肌肤达到全身美白效果。
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吴医生医师
病情分析：晒黑了是因为太阳光的紫外线造成的暂时性皮肤发黑,不需要做特殊的处理，注意皮肤的保养就可以了，必要的时候可以做一些面膜湿敷在面部,避免紫外线照射。
意见建议：多吃水果和蔬菜，出门记得擦防晒霜，上午10点至下午3点这是一天当中太阳最毒的时候，尽量少在这些时候出门。尽量少吃容易造成黑色素沉着的食物，像酱油，咖啡，巧克力什么的，都要少吃。多吃西红柿，奇异果和草莓，可以美白皮肤。
