导语：刚怀孕一个月，睡觉时会出大量虚汗，可能是因为身体还没有适应变化。以下是本站小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
孕妇睡觉为什么出虚汗
怀孕后由于身体发生一系列的变化。怀孕出虚汗是很多孕妇都会出现的情况，由于怀孕后，身体各方面代谢都有所增加，还有就是看是不是缺钙引起的!缺钙后出汗也是会增多的!孕妇会感觉到不适，如困倦，乏力，恶心，呕吐等，如果您感觉有虚汗，发热等，那么要多喝水，注意量一下体温，超过正常体温者要警惕感染的可能。
由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，往往由于身体无太大的不适而被许多妈咪忽视。常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、如果孕妇总是这样，可能还会引起胎儿发育不良。
不过，孕妇出汗要注意以下几点：
1.不要怕出汗，更不要长期呆在空调房间。
2.及时补充水分，多吃蔬菜和水果，不但补充维生素还可以补充从汗液中流失的'钾钠离子，保持体内的电解质平衡。
3.勤换内衣，宜穿宽大的衣服，便于腹内胎儿的成长也便于散发热量。
4.避免过重过多容易出汗的体力活。
5.如果出现多汗性湿疹，最好到医院就诊，做恶梦的一般都是情绪和心理问题，这就需要家里人多帮助了，减轻孕妇的心理负担。
孕妇身体虚导致出虚汗怎么办
孕妇出虚汗多半是因为身体虚弱导致，身体虚弱可能是营养供给不足，也可能是身体火旺，所以要多吃一些含有以下营养的食物。
1.叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”。胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
孕妇出虚汗怎么回事 了解危害和孕期饮食有益身体健康
3.脂肪：能量的来源。专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
4.钙：胎儿骨骼发育“密码”。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。
