习惯的养成，在我们的生活中是非常重要的，特别是不好的生活习惯，对我们的身体会有极大的伤害，我们要了解坏习惯的伤害，同时也要养成好习惯去对待生活。下面是小编为大家整理的不好的生活习惯对健康的影响，希望能够帮助到你们。
一、不吃早餐：不吃早餐使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还容易产生胆结石，易“催人老化”。脑细胞对血糖的波动最为敏感，血糖过低，脑意识活动就会出现障碍。长期不吃或吃不好早餐，容易使低密脂肪蛋白沉积于血管内壁，从而导致动脉硬化。
二、空腹跑步：空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，甚至导致猝死。
三、睡前不刷牙：睡前不刷牙，危害很大。防疫专家认为，晚上睡前不刷牙的话，很容易出现牙齿腐坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落，而且容易患感冒和肺炎。
四、睡前不洗脸：面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
五、用油漆筷子吃饭：油漆含多种对人有害的化学物质，其硝基成分被人体吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。
六、鱼刺卡喉后喝醋：醋非但不能排除鱼刺，相反会引起粘膜蚀伤、食管水肿。
七、醉酒后饮浓茶：茶中的咖啡碱与酒精反应，对人体产生不良影响，加重醉酒人的痛苦。
八、起床即叠被：人在大约8小时的睡眠过程中，各个器官、组织的代谢物从全身的皮肤、毛孔、呼吸道或肠道排出体外，通过一夜的睡眠，人在呼吸时会排出水蒸气、二氧化碳等化学物质，皮肤也会通过汗液等排出大量的水蒸气、多达145种的化学物质。如果起床后马上叠被子，会全蒙在被子里，不能及时散发出来，健康就会受到损害。
九、过紧勒腰：不利因素有三：1。有碍肠子的正常蠕动，不利于消化食物；2。容易压迫胃、肝、脾，影响到整个腹腔脏器的功能；3。会限制骨骼、肌肉的正常发育。
十、坐着伏案午睡若每天坐着伏案午睡，容易引起脊柱变形，易造成脑贫血。伏案午睡时，由于眼球受到压迫，人的角膜弧度改变，容易因此变形。因此，一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊现象。如果长期伏案午睡，眼球总是受到压迫，就会造成眼压过高，导致视力下降。
【扩展阅读】健康生活习惯
1 在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2 注意卧室的.温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17—21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。
3 卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。
4 尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
5 睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
6 睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
7 下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。
8 如果晚上可能觉得饥饿，提前1—2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9 睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。
10 睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张起来。
11 经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。
