尤其在天气越来越炎热的时候，失眠好像更是“猖狂”。总是在该睡的时候睡不着，却又在该工作的时候没精神，郁闷、伤神!怎么办?赶紧看看治疗失眠的妙招，以下是本站小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
第一，不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯，无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。
第二，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。
第三，睡前把手叠放在小腹上。
把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。
第四，睡前泡泡脚。
泡脚至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。
治疗失眠的'妙招身体自有的镇静安神药——印堂穴
治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢?我叫它“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
如果你失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂一个持续的刺激。这就要用到我的小妙招——绿豆了：你可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样就可以给印堂一个持续的压迫感，让你一晚好眠。
以上是小编整理的有关治疗失眠的妙招相关内容，希望大家喜欢!
