对于职场中人，社交恐惧症并不罕见。尤其对于职场新人来说，社交成为了一大难题。为什么会有社交恐惧症，多半是因为羞怯、不自信所导致，如果你不知道怎么克服，那么只能被它所掌控。这对你的工作发展、人脉拓展都非常不利。
要克服社交恐惧症，首先我们要气你给出恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。这与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。
换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。职场社交恐惧症并不可怕，但是如果你长期存在社交恐惧，那么，将会对职业生涯产生一定的影响。要知道，人都是群居动物，当你害怕与别人交流拒绝与别人沟通时，你就放弃了很多机会。从此你得压力委屈只能自己吞。所以，不只是为了工作和生活，要让自己过得更加开心克服社交恐惧症已经刻不容缓。毕老师就克服社交恐惧症提出以下建议
学会给自己减压生活的柴米油盐本来已经让人有压力了，加上朝九晚五的工作，纷繁复杂的职场人际关系，职场人可以说压力山大了。因此，学会减压是职场人必须掌握的技巧。而在职场这个小社会里，不免要与别人交谈。要知道，做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
自信是成功的基石，有了扬在脸上的自信，你会发现克服社交恐惧并不那么难，有了第一次经验后，在之后的人际交往以及社交中，你会越来越如鱼得水。什么都要有第一次，很多时候你应该试着逼自己一把，如果只是一味逃避的话，你永远都不知道自己的极限在哪里，你的潜能也不能很好的挥发。
认真倾听是增进双方感情最重要的纽带。
在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。
加强社交训练只有打开心扉，愿意与别人交流，别人自然会接纳拟。要加强社教训练，前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见;努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始;在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等。
情绪是需要发泄的.，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊，高声唱歌;摔布娃娃，砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
社交恐惧归根到底就是胆小，而勇气是克服胆小的最好方法!在人群中锻炼勇气是最好的方法。你可以去大街上向别人问路，一开始，你最好找那些中年妇女或者中老年男人，他们都比较慈祥，比较好交流。慢慢地你可以问一些年轻的男女，熟悉年轻人的说话方式。问路不仅可以锻炼你的勇气，还能锻炼你说话的能力，这是一个很好的方法。
对于有社交恐惧症的小伙伴，以上技巧，你们get了吗?
