人老退休以后，身心方面可发生较大变化。离开了工作岗位、减少了与社会的接触，感情会产生孤独的感觉;规律的工作、学习、劳动变为松散的一般化的生活;由于生活方式的改变，对老年人的健康产生了一定的影响。以下是小编整理的如何适应退休后的生活，欢迎阅读。
1.退休是人生一大转折点，确立目标最重要，因为没有目标就相当于你在潜意识里把死亡当目标，你将度过的是一个一步步走向心酸的老年生活。
2.最最重要的是，要尽一切努力做到使自己健康、长寿，这样不仅对自己好，而且是真正帮到了你的爱人、父母和子女，使他们可以安心地过他们自己的生活而不必为你牵肠挂肚。
3.再有余力，那下一个目标就是千方百计地让你的爱人享受幸福和快乐，让她为找到了你而自豪。没什么理由，谁让茫茫人海中是她找到了你呢？那她就该享受到这个！
4.再往下，就是让父母感受到到你的感恩和回报，让他们感到生你这个娃值了！让子女除了感受到你的亲情之外还能感受到你的榜样和人格魅力，从心底里为有你这样的父母而自豪！
5.再往下，如果还想做点事的话，那就是实现你此生未竟的人生目标和抱负。不要把它寄托给子女，他们应该有自己选择的人生。也不要给自己过大的压力，重要的不是它是否达成，而是这参与的过程。它能带给你信心、动力、勇气和兴奋，甚至还有前进过程中不断的激动和感动。这些都将铸就你生命的活力，带给你与众不同的人生！
6.如果你此生的目标和抱负早已达成，那更好办，从现在开始，开启你的第二人生。选一个你喜欢、有意义而又稍有挑战性的目标，把自己当作一个孩子，重新踏进人生的旅途。这样你将体验人类的新纪录，因为你在一辈子的时间里，做了别人两辈子才做到的事情。而且这一次，你一生下来就是一个神童，虽然对于新目标的征程你还是个孩子，但是过去那一生的阅历并没有给你抹去，它们都还留在你的.脑海中。但由此也应该特别注意，要时刻保持童心，让自己真的象一个孩子那样，对这世界感到天真、好奇和兴奋。可以借用头脑中的人生哲理，但尽量少用头脑中对具体事务已经形成的教条，因为那会扼杀你生命的活力，从而使你活的依旧是过去人生的延续，而不是朝气蓬勃的崭新人生！
篇二：如何适应退休后的生活安排合理的生活
退休后的生活特点就是由“动”变为“静”，而体力活动的减少正是体质下降、抵抗力降低、寿命缩短的短的重要因素。因此，老年人退休后，可根据自己的体力情况，结合自己的兴趣，从事一些家务劳动，如种菜栽花、手工编织;或参加体操、打拳、练功、游泳等体育活动。自己应有合理的生活制度，这是老年人身心健康的重要保证。 保持乐观情绪，要有精神寄托。
离开工作岗位以后，能有更多的时间从事自己爱好的活动，如着书、绘画、下棋、练书法、欣赏音乐、研究园艺等等。爱好本身就是一种精神寄托，当一个人倾心于某种爱好时，就会忘掉烦恼和忧虑，而保持着良好的乐观情绪，有益于老年人的身心健康。
学习卫生保健知识
认真参加有关老年人保健知识的学习，通过学习，学会一些防病抗老的保健知识，全球指导自己的生活，做到无病早防，有病早治，心中有数。
参加适当的工作和活动
老年人有丰富的知识和经验，对于青年一代是十分宝贵的，故退休后可根据自己的身体的具体情况，做些适当的工作，当当顾问，参加社会公益活动，只要不离开社会生活，即可从中感受安慰和乐趣。
