2016年10.16南京马拉松即将开跑，2016年10.16南京马拉松交通管制安排目前已经出炉，当天对江东中路等部分道路分时、分段实施临时交通管控。下面聘才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!
2016年南京马拉松交通管制安排
1、7时15分起，江东中路(应天大街至梦都大街段)北向南方向道路、应天大街(江东中路至乐山路段)双向地面道路、乐山路(应天大街至奥体大街段)双向道路、梦都大街(江东中路至凤台南路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
2、7时20分起，凤台南路(梦都大街至赛虹桥广场段)南向北方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
3、7时30分起，应天大街(赛虹桥广场至雨花路段)西向东方向地面道路、雨花路(应天大街至中华门城堡段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
4、7时35分起，中华路(中华门城堡至白下路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
5、7时40分起，白下路(中华路至中山南路段)双向道路、中山南路(白下路至中山东路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
6、7时45分起，中山路(中山南路至长江路段)双向道路、长江路(中山路至汉府街段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
7、7时50分起，汉府街(长江路至龙蟠中路段)双向道路、龙蟠中路(汉府街至中山东路段)北向南方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。2016年10.16南京马拉松交通管制安排
8、7时55分起，中山东路(龙蟠中路至明陵路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
9、8时起，明陵路(中山东路至植物园路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
10、8时5分起，植物园路(明陵路至太平门路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
11、8时10分起，太平门路(植物园路至龙蟠路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
12、8时15分起，龙蟠路(太平门路至太阳宫段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
13、8时20分起，神武路(玄武门至中央路段)双向道路、中央路(神武路至新模范马路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
14、8时30分起，模范马路一线(中央路至郑淮路段)东向西方向地面道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
15、8时40分起，定淮门大街(郑淮路至江东北路段)东向西双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
16、8时45分起，江东北路(定淮门大街至水西门大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
17、8时50分起，江东中路(水西门大街至应天大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
18、9时10分起，乐山路(奥体大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(乐山路至江东中路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
19、9时15分起，江东中路(金沙江西街至奥体东门全程终点段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
马拉松赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的'疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
2016年南京马拉松交通管制26条交管推荐绕行线路
1、江北至城中、城南、城东、城北、奥体南区方向
江北从长江大桥到城中、城南方向(机场、火车南站)车辆，可选择从大桥南路高架，经城西干道驶往城中、城南方向(机场、火车南站);
江北从长江大桥到奥体南部方向车辆，可选择从大桥南路高架，经城西干道、草场门大街、扬子江大道，驶往奥体南部方向;
江北从扬子江隧道到城北车辆，可选择扬子江隧道-扬子江大道-郑和中路-建宁路，经四平路广场，驶往城北方向;
江北从扬子江隧道到城东车辆，可选择从扬子江隧道-定淮门大街-新模范马路，由玄武大道行驶至新庄广场，往城东方向(南京火车站);
江北从扬子江隧道到城中、城南方向(机场、火车南站)车辆，可选择从扬子江大道、草场门大街，由城西干道驶往城中、城南方向(机场、火车南站);
江北从扬子江隧道到奥体南部车辆，可从扬子江隧道至扬子江大道，往奥体南部方向;
江北从长江隧道到城北车辆，从长江隧道至应天大街高架，行驶至赛虹桥立交，由城西干道向北驶往城北方向;
江北从长江隧道到城南车辆，从长江隧道至应天大街高架，行驶至赛虹桥立交，由城西干道向南驶往城南方向;
江北从长江隧道到奥体南部车辆，可从长江隧道至扬子江大道，驶往奥体南部方向;
2、城东至城北、城中、城南、奥南、江北、下关方向
城东从玄武大道到城中、城南车辆，选择从玄武大道至新模范马路，行驶至古平岗立交向南进入城西干道，驶往城中、城南方向(机场、火车南站);
城东从玄武大道到城北方向(盐仓桥)车辆，从玄武大道至新模范马路，行驶至古平岗立交向南进入城西干道，在草场门大街—虎踞北路交叉口掉头，驶往城北(盐仓桥)方向;
城东从玄武大道到奥体南部车辆，可选择玄武大道-新模范马路，行驶至古平岗立交后，选择经城西干道-草场门大街-扬子江大道，向南驶往奥体南部方向;
城东从玄武大道到江北车辆，可选择玄武大道-新模范马路，行驶至古平岗立交后，选择经城西干道-草场门大街-扬子江大道，向北驶往江北方向;
3、河西至城中、城东、城南、江北方向
河西南部至城南方向车辆，选择绕城公路绕行，驶往城南方向;
河西南部至城中、城东车辆，可选择从江山大街经扬子江大道-应天大街高架，驶往城中、城东方向(南京火车站)，或选择绕城公路绕行，驶往城南方向;
河西南部至江北车辆，可选择从江山大街经扬子江大道上长江隧道驶往江北方向;
河西北部至城中、城东车辆，可选择从江东中路，经清凉门大街-扬子江大道-应天大街高架，驶往城中、城东方向(南京火车站);
河西北部至江北车辆，可选择从江东中路，经清凉门大街、扬子江大道，从长江隧道驶往江北方向;
4、城北至城中、城南方向，城中至城北方向
城北方向(盐仓桥)到城中方向的车辆，可选择从双楼门宾馆匝道上城西干道行驶，经古平岗立交驶往城中、城南方向(机场、火车南站);
城中方向从鼓楼广场到城北方向(盐仓桥)车辆，可选择从北京西路行驶至城西干道，经古平岗立交，通过盐仓桥广场匝道驶离城西干道驶往城北方向;
5、城东至城北方向
城东从珠江路到城北方向，可从珠江路选择城东干道，经九华山隧道驶往新庄广场至城北方向;
城东从珠江路到城北方向，可从珠江路选择北安门街，经富贵山隧道，从龙蟠路行驶至新庄广场后驶往城北方向;
6、城东至城南方向
城东从S122、沪宁高速到城南方向车辆，可在马群立交下中山门大街，沿中山门大街行驶至苜蓿园大街向城南方向绕行;
城东从S122、沪宁高速到城南方向车辆，可在马群立交下中山门大街，沿中山门大街行驶选择胜利村路向城南方向绕行;
7、城东车辆往来绕行路线
城东区域中山东路沿线绕行穿越，自北向南可从北京东路选择城东干道，经西安门隧道穿越比赛线路，到达常府街、白下路;
城东区域中山东路沿线绕行穿越，自南向北可从常府街、白下路选择城东干道，经西安门隧道穿越比赛线路，到达北京东路。
特别提醒
10月7日上午将举行南马安保演练
现代快报记者了解到，根据南马组委会部署要求，将于10月7日上午7时30分至10时进行南马安保演练，届时，公安交管部门将对赛事所涉及的道路实行临时交通管控措施。
对此，交管部门提醒，尤其赛道沿线单位和市民，应根据交管部门发布的信息提前选择出行线路和交通方式，尽量错时出行。
