电脑族怎么保卫健康
1在电脑桌上旁放一杯热水，以增加空间湿度，能够有效减轻眼睛干涩的症状。
2仙人掌可以用来抵抗辐射，这一点很多人都知道，能够有效吸收辐射，减轻电脑对人体的辐射。
3将电脑萤幕的亮度调低，可以减少对人眼睛的刺激，戴抗反射镀膜镜片的眼镜也可以防止光线反射。
4需要长时间伴随电脑的人要注意给自己休息的时间，连续在电脑前工作达一小时左右应该离开电脑休息一会，活动一下四肢，站在窗外向远处远眺等。
5眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米左右，下视20度左右的视角。
6电脑族在平时的饮食中应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、牛奶、 鱼、青菜、西红柿以及水果等。
7经常电脑的人在饮食上也要注意起来，要多喝一些绿茶，既可改善人体造血功能，又能够起到防辐射功能。
8电脑不应放置在窗户的对面或背面，以避免强光反射伤害眼睛。
9保持室内通风良好，以避免因电脑主机散发出的有害物质对身体的伤害。
10保持电脑键盘清洁、无细菌滋生，以免传染病菌，危害身体健康。
电脑族保卫健康的'重点攻略
一、眼睛。在办公室多泡菊花茶喝，菊花有明目提神的功效，有助于缓解眼疲劳。不过此方法不适用于体寒体虚、腹泻者。让眼睛保持湿润，经常眨眼，多喝热水，眼睛干涩滴几滴眼药水，电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用。上一个小时的网，多起来走走，也让眼睛休息一下，看看远处的风景。每天多做做眼保健操，也可以把双手搓热放置眼球上，使眼睛舒经活血。
二、颈椎。抬高显示器。把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。不要长期保持一个坐姿。多站起来活动活动，转动一下脑袋。伏案工作一段时间远眺。当使用电脑工作过久之后，应抬头远视半分钟，以缓解颈部及眼睛的疲劳。办公室放条围巾。在温度过低的空调房里，不防找条围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。如果男士觉得围围巾不雅，可以穿一件带领子的夹克，把领子竖起来。
